ライフハック-健康・美容・ダイエット
首の痛みや頭痛と闘う人のために考えられた特殊構造の枕という物も存在します。それが「スリープマージピロー」です。「スリープマージピロー」がどんな構造で、どうして首痛や頭痛で悩んでいる方におすすめなのか、使用者の口コミもあわせて紹介していきま…
特に運動が苦手という方にはダイエットは過酷に思えてくるかもしれません。しかし、そんな方でも簡単に行える「呼吸法ダイエット」です。呼吸法ダイエットは代謝力を高めることで痩せやすい身体を作るダイエット方法です。１日３分、数回の呼吸法ダイエット…
『西川の快適まくら』は簡単に高さ調節が出来る「高さ調節用シート」が付属していたり、寝返りを打っても首に負担の掛からない構造になっていたりとあらゆる想定に対応した枕です。長年、肩こりや首の痛みに悩まされているという方にも向いている枕というこ…
ＣＵＲＥ：ＲＥの『ＴＨＥ ＭＡＫＵＲＡ』は頸椎の負担軽減を目的に考えられた枕なので整体効果を発揮させるには正しい寝方があります。後頭部から背中にかけての頸椎を支持するために、仰向けで寝るのが正しい姿勢になります。
酢も刺激が強いので飲み過ぎは胃や内臓の負担になります。お酢の１日の摂取量は大さじ１杯から２杯（１５ｍｌ～３０ｍｌ）程度です。美酢の目安は１日１杯（２００ｍｌ）おすすめの飲み方は「１日１杯、毎日継続して飲む」です。
厳しい食事制限をするダイエットを行うと、効果は大きい代わりにストレスも溜まる原因となります。あまりに苦しいダイエットを実践するとリバウンドする危険もあって逆効果ですので、リンゴを使った置き換えダイエットがおすすめです。リンゴの皮に含まれる…
花粉症による寝づらさも解消できる｢のどぬ～るマスク｣を紹介していきます。｢のどぬ～るマスク｣とはのどの乾燥や風邪によるイガイガ感を予防する用途のマスクです。ハーブはストレス緩和、ユーカリは風邪や花粉症などによる呼吸器系の症状を緩和する効果があ…
大豆ヨーグルトにビートオリゴ糖をかけてみました。◆感想シロップ系は合う！ まろやかでデザート感が出て食べやすくなったヨーグルトに砂糖の組み合わせは大豆ヨーグルトも相性が良いようです。６点以上が美味しい合格ラインということで、美味しく食べられ…
調べてみると疲労が溜まりにくくなった、肌の調子が改善した、寝起きが良くなったなどの口コミが多かったので試しに購入してみました。ジュース感覚としては厳しいですが、１日３０ｍｌ程度が目安だと考えれば継続は全然いけそうです。 美味しく飲むには何か…
そこで今回紹介するのがファッション通販サイト「メンズファッションプラス」です。マネキン買いも出来るシンプルな大人コーデが特徴的な通販サイトです。コーディネートの仕方が分からないよくマネキン買いをする服選びが面倒くさいシンプルなファッション…
そこで、癒しグッズと妊活両方の効果を発揮する入浴剤があれば、一石二鳥ですよね。妊活をしているが効果が感じられない不妊治療はやりたくない子どもが欲しい身体に癒しを与えたい身体に優しい入浴剤が欲しい水素風呂のメリットを知りたい
どの方法が確実に痩せられるかは、相性もあるので人によって変わります。今回は、話題になったいろいろなダイエット方法についてまとめてみました。◆この記事を読んでもらいたい人◆ 自分に合うダイエット方法を見つけたい話題のダイエットの効果ややり方を知…
１．糖質・脂質系吸収抑制系は食事でついつい摂りすぎてしまう糖質や脂質の吸収を抑えて過剰なカロリー摂取を抑える働きをするサプリです。食事制限をメインにダイエットを行う人におすすめです。２．腸内環境改善系腸内改善系は腸内の働きを改善し、余分な…
ダイエットに向いた食材は山ほど紹介されますが、実はそれほど効果もなかったり、太りそうな食材に限ってダイエットや体作りに適していたりします。今回は普段食べている食材とダイエット効果を関連付けて意外性のあるダイエット食材を調査してみたいと思い…
自分のことを好印象に思ってもらうためには「清潔感のある人」という印象を与えることが絶対条件です。 清潔感のない人は、いくらお金があっても仕事が出来ても性格が良くても印象はガタ落ちです。「清潔感のない男」は、特に女性からの評判が最悪です。異性…
置き換えダイエットのメリットは食事を制限する必要がないという点です。食事量を抜いたり減らしたりする必要がなく、食べ物を置き換えるだけで自然と減量効果があらわれてくるので、継続のしやすいダイエット法です。置き換える元になる食品は白米やパン、…
男だって肌の状態を気にする人は増えています。男は自分の顔を見る機会は少ないですが、ふと鏡に目を合わせたときに肌の管理不足だと実感することがあります。ピーリングとはシミの元になる古い角質を取り除く角質ケアのことです。ターンオーバー(古い角質か…
グミのなかでもハード系という｢かたい｣グミはよく噛む効果で、ダイエットや顔のたるみ改善といった美容面でも関連づいてきます。今回は単なるお菓子にならない４つものメリットを持つハードグミの魅力をお届けします。個人的おすすめハードグミの紹介もして…
ソイプロテインは大豆が主成分のプこの中でダイエット用に適したプロテインは「ソイプロテイン」と言われています。ソイプロテインがダイエットに適している理由はどんなところなのでしょうか。今回はプロテインの種類別効果などの基礎知識、ダイエットを目…
顔ニキビはなるべく雑菌を触れさせないように守るため、綿棒を使って治療部に塗布します。テラ・コートリルは黄色いクリーム状の軟膏です。 塗ると肌に馴染んで黄色は目立たなくなりますが、成分によって塗った部分がテカります。油分があるのか数時間経過し…
なぜなら１日当たりの消費カロリーと摂取カロリーのバランスが崩れていることがあるからです。体重の増減は一日の消費カロリー（運動量、代謝量）と摂取カロリー（食事量）で影響します。自分のカロリー事情が分かれば計画的にダイエットを実行できて成功し…
一番予防に気を付けなければいけない所は「喉」です。風邪菌やウイルスは目、鼻、口から喉を通って侵入します。マスクで入口を塞いでも、隙間から入り込んでしまったらアウトです。最終経路の喉を防ぐために必要なのが「うがい」です。そしてうがい薬といえ…
腹筋よりも太ももの方が筋肉が大きいので、太ももを鍛えた時に消費するエネルギーの方が大きくなります。「ダイエットはどれだけ体内のエネルギーを消費できるか」というところがポイントにもなってくるので、痩せたいと考えた時には筋肉の大きい太ももの筋…
美ボディダイエットは、綺麗な身体を作るために必要な筋肉を鍛えたり、基礎代謝力を高めることで身体の中から作り上げていくようなイメージです。ジムでハードなトレーニングを行う必要もなく、４０代、５０代の女性でも継続しやすいダイエット法が沢山あり…
一日の摂取エネルギー(カロリー)と代謝活動や排せつによる消費エネルギーはおおよそ決まっています。 そこに運動を加えることで大幅に消費エネルギー量を増やし、食事制限だけでは難しい短期間の減量も行うことが出来ます。 また、運動に慣れて筋肉のついた…
飲み物によるダイエットのメリット 今回は飲料系ダイエットをテーマにして、様々なドリンクの効果やメリットなどを調べました。ダイエットをしたい女性効果のあるダイエットドリンクを知りたいダイエット系飲料に興味がある飲み物系ダイエットの効果を知りた…
そんな正月太りをリセットするダイエット方法が「食事制限ダイエット」です。食事制限ダイエットなら、無理な運動を取り入れる必要なく、食事習慣を変えていくことで、減量を望むことが出来ます。今回は沢山のダイエット方法がある中で、４つの食事制限ダイ…
そのために考えることは年末大掃除計画を立てることです。計画的に掃除を進めていくことがストレス軽減に繋がり、掃除自体がメンタルケアにもなります。今回は、掃除がメンタルケアに繋がる理由と、ストレスを溜めない為の年末大掃除計画の立て方について紹…
▼バストアップ効果女性ホルモンの「エストロゲン」には綺麗な体型を作る働きがあり、乳腺の周りに脂肪を吸着させる役割があります。ローヤルゼリーの「デセン酸」には「エストロゲン」に近い働きをしてホルモンバランスの維持を助けます。つまり女性らしさを…
陰キャが女子に嫌われる一番の理由は不潔そうだからです。不潔な所が好きという女子はまずいないと思います。世の中探せばそういう性癖の人もいるかもしれませんが多分ヤバい人です。例えば汗臭い、肌が汚い、髪がべたついている、服がヨレヨレなどが不潔と…
