北海道産豆腐メンタルの奮闘記

北海道産豆腐メンタルの奮闘記

とふめんブログ 「苦しい」は、楽しく生きるを考えている証拠。テーマ『1.生き方・自己分析』『2.メンタルケアと癒し』『3.帯広』

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ライフハック-健康・美容・ダイエット

掃除で開運!部屋別の風水を解説【セゾンの家事代行】

運気アップさせるために風水的に必要とされていることは、「掃除をして部屋を清潔に保つこと」です。これなら専門知識も必要なく、気軽に風水による運気アップを実践できます。「セゾンのハウスクリーニング」のような家事代行サービスは増えています。気にな…

【スリープマージピロー】朝に頭痛や首こりがある方のための枕。口コミも紹介

首の痛みや頭痛と闘う人のために考えられた特殊構造の枕という物も存在します。それが「スリープマージピロー」です。「スリープマージピロー」がどんな構造で、どうして首痛や頭痛で悩んでいる方におすすめなのか、使用者の口コミもあわせて紹介していきま…

【呼吸法ダイエット】運動苦手でもお腹が痩せる1回3分の習慣とは?

特に運動が苦手という方にはダイエットは過酷に思えてくるかもしれません。しかし、そんな方でも簡単に行える「呼吸法ダイエット」です。呼吸法ダイエットは代謝力を高めることで痩せやすい身体を作るダイエット方法です。1日3分、数回の呼吸法ダイエット…

横向きでも頸椎支持『西川の快適まくら』安心の寝具ブランド

『西川の快適まくら』は簡単に高さ調節が出来る「高さ調節用シート」が付属していたり、寝返りを打っても首に負担の掛からない構造になっていたりとあらゆる想定に対応した枕です。長年、肩こりや首の痛みに悩まされているという方にも向いている枕というこ…

【キュアレ枕】仰向けで寝るだけ?肩こり腰痛の整体枕『ザ・マクラ』

CURE:REの『THE MAKURA』は頸椎の負担軽減を目的に考えられた枕なので整体効果を発揮させるには正しい寝方があります。後頭部から背中にかけての頸椎を支持するために、仰向けで寝るのが正しい姿勢になります。

【美酢(ミチョ)】ダイエット逆効果になる飲み方に注意

酢も刺激が強いので飲み過ぎは胃や内臓の負担になります。お酢の1日の摂取量は大さじ1杯から2杯(15ml~30ml)程度です。美酢の目安は1日1杯(200ml)おすすめの飲み方は「1日1杯、毎日継続して飲む」です。

【リンゴペクチン】皮ごと食べるリンゴ置き換えダイエットの特徴と効果

リンゴに含まれる食物繊維やポリフェノール、カリウムなどがダイエットを助け、それだけではなくアンチエイジングや美容面でも期待できる成分が沢山含まれています。リンゴの皮に含まれるリンゴペクチンが他の食材にはないリンゴダイエットの特徴でもありま…

【のどぬーるぬれマスク】口コミ紹介。花粉症予防にはハーブ?

花粉症による寝づらさも解消できる「のどぬーるマスク」を紹介していきます。「のどぬ~るマスク」とはのどの乾燥や風邪によるイガイガ感を予防する用途のマスクです。ハーブはストレス緩和、ユーカリは風邪や花粉症などによる呼吸器系の症状を緩和する効果があ…

まずいと口コミある「大豆ヨーグルト」わさび醤油の組み合わせは美味い

それがフジッコの『大豆で作ったヨーグルト』です。気になって試しに購入してみると、普段食べているヨーグルトとは全然味が違ってびっくりしました。というか、「まずい」と思ってしまいました。食べ慣れていないということもあると思いますが、味変に普段…

【豊潤サジー】まずいけど寝起きが良いと口コミのある健康ドリンク

調べてみると疲労が溜まりにくくなった、肌の調子が改善した、寝起きが良くなったなどの口コミが多かったので試しに購入してみました。ジュース感覚としては厳しいですが、1日30ml程度が目安だと考えれば継続は全然いけそうです。 美味しく飲むには何か…

【メンズファッションプラス】マネキン買いはダサい?評判や口コミ紹介

もし、流行のおしゃれな服でコーディネートされた服を選んでくれるような店があればとても助かりますよね。ファッション知識があまりなくてもマネキン買いをすればおしゃれに見えるなら嬉しいし自信にもなります。そこで紹介するのがファッション通販サイト…

【水素入浴剤】妊活もサポートする「水素のめぐり湯」の特徴とは

そこで、癒しグッズと妊活両方の効果を発揮する入浴剤があれば、一石二鳥ですよね。妊活をしているが効果が感じられない不妊治療はやりたくない子どもが欲しい身体に癒しを与えたい身体に優しい入浴剤が欲しい水素風呂のメリットを知りたい

種類の多いダイエットの中で痩せる方法はどれ?【まとめ記事】

どの方法が確実に痩せられるかは、相性もあるので人によって変わります。今回は、話題になったいろいろなダイエット方法についてまとめてみました。◆この記事を読んでもらいたい人◆ 自分に合うダイエット方法を見つけたい話題のダイエットの効果ややり方を知…

【ダイエットサプリ】脂肪を消費しやすくさせる等サプリの役割と効果的な使い方

1.糖質・脂質系吸収抑制系は食事でついつい摂りすぎてしまう糖質や脂質の吸収を抑えて過剰なカロリー摂取を抑える働きをするサプリです。食事制限をメインにダイエットを行う人におすすめです。2.腸内環境改善系腸内改善系は腸内の働きを改善し、余分な…

意外なダイエット食材と食べ方を間違えると太る食材【食事管理ダイエット】

ダイエットに向いた食材は山ほど紹介されますが、実はそれほど効果もなかったり、太りそうな食材に限ってダイエットや体作りに適していたりします。今回は普段食べている食材とダイエット効果を関連付けて意外性のあるダイエット食材を調査してみたいと思い…

30代男性に必要な清潔感と美容基礎知識【まとめ記事】

「おじさんが清潔感なんて…」と感じるかもしれませんが、しわや加齢臭などの老いが気になり始める30代以上のおじさんこそ、意識を高めていく必要があります。心理学的にも清潔感がある人の方が同性、異性関わらず好印象を持ってもらいやすく、「この人素敵…

【置き換えダイエット】空腹は我慢できない!カロリーコスパ良い食材とは

置き換えダイエットのメリットは食事を制限する必要がないという点です。食事量を抜いたり減らしたりする必要がなく、食べ物を置き換えるだけで自然と減量効果があらわれてくるので、継続のしやすいダイエット法です。置き換える元になる食品は白米やパン、…

【絹の洗顔パフ】口コミや角質ピーリング効果を紹介

そんな悩みの多い顔の肌ケア対策としておすすめのグッズが洗顔用パフ「絹の洗顔パフ」です。顔はデリケートなので毛穴汚れや角質を取るためごしごし洗っても肌を傷つけて肌荒れの原因になってしまうことがあります。肌に優しく気を遣った洗顔をすることが角…

【ハードグミダイエット】噛む効果で顔痩せに繋がる?

グミのなかでもハード系という「かたい」グミはよく噛む効果で、ダイエットや顔のたるみ改善といった美容面でも関連づいてきます。今回は単なるお菓子にならない4つものメリットを持つハードグミの魅力をお届けします。個人的おすすめハードグミの紹介もして…

【プロテインダイエット】初心者向けソイプロテインの選び方

ソイプロテインは大豆が主成分のプこの中でダイエット用に適したプロテインは「ソイプロテイン」と言われています。ソイプロテインがダイエットに適している理由はどんなところなのでしょうか。今回はプロテインの種類別効果などの基礎知識、ダイエットを目…

ニキビ治療薬「テラ・コートリル®」男の肌荒れに対する効果や副作用について

顔ニキビはなるべく雑菌を触れさせないように守るため、綿棒を使って治療部に塗布します。テラ・コートリルは黄色いクリーム状の軟膏です。 塗ると肌に馴染んで黄色は目立たなくなりますが、成分によって塗った部分がテカります。油分があるのか数時間経過し…

【カロリー計算ダイエット】1か月で1キロ痩せるために必要なこととは

なぜなら1日当たりの消費カロリーと摂取カロリーのバランスが崩れていることがあるからです。体重の増減は一日の消費カロリー(運動量、代謝量)と摂取カロリー(食事量)で影響します。自分のカロリー事情が分かれば計画的にダイエットを実行できて成功し…

【イソジンうがい薬】コロナ予防は喉が重要!意外と知らない殺菌効果

一番予防に気を付けなければいけない所は「喉」です。風邪菌やウイルスは目、鼻、口から喉を通って侵入します。マスクで入口を塞いでも、隙間から入り込んでしまったらアウトです。最終経路の喉を防ぐために必要なのが「うがい」です。そしてうがい薬といえ…

お腹周りが太もも筋トレで痩せる理由は?【ダイエットグッズ特集】

腹筋よりも太ももの方が筋肉が大きいので、太ももを鍛えた時に消費するエネルギーの方が大きくなります。「ダイエットはどれだけ体内のエネルギーを消費できるか」というところがポイントにもなってくるので、痩せたいと考えた時には筋肉の大きい太ももの筋…

【美ボディダイエット】運動苦手な女性にも人気の体引き締め法

美ボディダイエットは、綺麗な身体を作るために必要な筋肉を鍛えたり、基礎代謝力を高めることで身体の中から作り上げていくようなイメージです。ジムでハードなトレーニングを行う必要もなく、40代、50代の女性でも継続しやすいダイエット法が沢山あり…

お腹周りはスクワットで痩せる?カロリー大量消費な【運動系ダイエット】

一日の摂取エネルギー(カロリー)と代謝活動や排せつによる消費エネルギーはおおよそ決まっています。 そこに運動を加えることで大幅に消費エネルギー量を増やし、食事制限だけでは難しい短期間の減量も行うことが出来ます。 また、運動に慣れて筋肉のついた…

【飲料系ダイエット】女性が続けやすいドリンクは?効果も紹介

飲み物によるダイエットのメリット 今回は飲料系ダイエットをテーマにして、様々なドリンクの効果やメリットなどを調べました。ダイエットをしたい女性効果のあるダイエットドリンクを知りたいダイエット系飲料に興味がある飲み物系ダイエットの効果を知りた…

【食事制限ダイエット】正月太りを1ヵ月でリセットする方法5例紹介

そんな正月太りをリセットするダイエット方法が「食事制限ダイエット」です。食事制限ダイエットなら、無理な運動を取り入れる必要なく、食事習慣を変えていくことで、減量を望むことが出来ます。今回は沢山のダイエット方法がある中で、4つの食事制限ダイ…

【12月の大掃除】ストレス解消にも繋がる掃除計画の立て方とは

そのために考えることは年末大掃除計画を立てることです。計画的に掃除を進めていくことがストレス軽減に繋がり、掃除自体がメンタルケアにもなります。今回は、掃除がメンタルケアに繋がる理由と、ストレスを溜めない為の年末大掃除計画の立て方について紹…

【ローヤルゼリー】女性にメリットが多い万能食と「デセン酸」の秘密

▼バストアップ効果女性ホルモンの「エストロゲン」には綺麗な体型を作る働きがあり、乳腺の周りに脂肪を吸着させる役割があります。ローヤルゼリーの「デセン酸」には「エストロゲン」に近い働きをしてホルモンバランスの維持を助けます。つまり女性らしさを…