メンタルヘルスケア
脳が疲れている状態はパフォーマンス力が低下し、心にも身体にも良くありません。いっそのこと、しっかり休んで脳をリフレッシュさせることが作業効率アップに繋がります。そこで今回は、脳疲労を溜めないことのメリット、たった５分で頭をリフレッシュでき…
芳香剤やアロマなどにある森の香り、「フィトンチッド」フィトンチッドには副交感神経を活性化させる作用があり、リラックスしやすくなります。 森林浴をすると、心拍数や血圧が安定し、ストレスホルモン（コルチゾール）が減少すると言われています。
仕事だけに追われた退屈な日常をただ漠然と過ごしていると、日々のストレスを溜め込んでいて心が病んでしまいます。一人きりで自由な時間を満喫したい。 そんな方のために今回は、一人の休日を有意義に過ごす１２の方法を紹介いたします。
例えば平気で不満を漏らしたり同僚の愚痴を言ったり、あるいは自己中心的な仕事をする人、協調性がない人は必ずと言ってよいほど身近に存在します。 敵意をむき出しにしてくる厄介な人間関係で悩まされることが減るかもしれません。今回は、 社内で敵意を向…
周りで愚痴が多い人はいますか？愚痴が多い人といると、なんだか不快な気持ちになってしまいます。対策はあるのでしょうか。
２０２４年２月１８日に行われる『オードリーのオールナイトニッポン ｉｎ 東京ドーム』オールナイトニッポン１５周年を迎えるオードリーの大イベントです。よく使われる用語や定番ネタを知っていた方がより楽しめるはず。
他人より頑張れていないと感じてしまうことはありますか。自分では頑張っているつもりだし努力をしているのに、周りの人たちの方がもっと頑張っているように見えてしまうし、結果が出ている。そうすると自分は劣っているのではないかと不安に思ってしまうこ…
練習ではうまくいっているのに本番で失敗してしまう人っていますよね。事前の準備もやる気もあるのに本番緊張して別人のようになってしまう。せっかく出来る実力があるのにうまくいかない。そんな経験が続けば苦しいですよね。本番に弱く失敗してしまいやす…
やらなければならない仕事が山積みなのに仕事が全然捗らないという経験をしたことはありませんか。疲れが溜まって集中できないときは、無理にやろうとしても一向に頭が働かないことがあります。そこで今回は、仕事が進まない原因と早く集中モードに切り替え…
「あなたにとって一番大切なものは何ですか？」今回は、人生で大切なものや価値観についての個人差、自分の幸せを大切にするための考え方についてなどを紹介していきます。
敗れてしまった、実力不足だと感じた事実は劣等感となり、「どうせ私なんか」と自己嫌悪に陥ってしまうこともあります。しかしその挫折経験は、自分を成長させるためにはむしろ必要不可欠なものとなります。悔しさや劣等感は向き合い方次第でプラスの力に変…
日向坂４６のメンバー内には司書がいます。大学では『万葉集』の研究をしていた宮田愛萌（みやたまなも）さんはかなりの読書家でもあり、司書の資格も取得しています。そんな宮田さんは、将来司書としての活動も考えており、ブログやメッセージアプリではた…
ビーズクッションは、ヨギボー以外にも日本のＭＯＧＵ（モグ）やニトリなど、様々なメーカーが製造しています。ヨギボーと他メーカーのビーズクッションに、特徴の違いがあるのでしょうか。今回は、ヨギボーとＭＯＧＵのビーズクッションの特徴や口コミを比…
そこで新しく日向坂に興味を持った方のために、日向坂ファンの間でよく登場する言葉や、関連深い言葉をまとめてみました。今回は、新規おひさま、日向坂について詳しく知らないという方のために、日向坂ファンなら知っておきたい用語を解説していきます。最…
◆日向坂４６・・・元「けやき坂４６」、欅坂４６の妹分、３番目の坂道グループ◆欅坂４６・・・現「櫻坂４６（さくらざか）」、２番目の坂道グループ、日向坂の先輩◆長濱ねる・・・「欅坂４６」兼「けやき坂４６」として活動、後に欅坂４６専属、日向坂１期生…
観葉植物にも様々な種類が存在するので迷ってしまうことがあります。ビジュアルもいろいろで、かわいい見た目の種類からスタイリッシュなかっこいい種類などがあります。インテリア目的としてなら、男性の部屋にあると映える、「おしゃれだな」と思われる観…
例えば、部屋で放し飼いの猫は観葉植物を見つけていたずらしたり、食べてしまうことがあります。観葉植物には人にとって無害でも犬にとって有毒、猫にとって有毒、あるいは両方に有毒の植物があります。植物によっては麻痺や痙攣、死の危険性もあるので知ら…
観葉植物の中には犬や猫にとって有毒な成分を含んでいる種類もあります。ペットが部屋をうろうろしている時に、植物にいたずらしたり齧ったりすることも考えられます。もしその観葉植物が動物にとって有毒だった場合、最悪死の危険性もあります。そこで今回…
日向坂４６とオードリーの冠番組『日向坂で会いましょう』春日派若林派論争が度々話題になります。 「派閥問題」要は「ＭＣを務める若林さんと春日さん、どっちが好き？」という質問です。２０２１年現在のどっち派をメンバーたちの発言や考察から持論で紹介…
このもやもや感がストレスに変わっていくのですが、いつまでも心に残して引きずってしまうと次の日もスッキリしない気持ちでスタートし、面白くない不快な毎日がずっと続くようになってしまいます。「もやもや」はどうしても起こってしまうものなので、その…
運気アップさせるために風水的に必要とされていることは、｢掃除をして部屋を清潔に保つこと｣です。これなら専門知識も必要なく、気軽に風水による運気アップを実践できます。「セゾンのハウスクリーニング」のような家事代行サービスは増えています。気にな…
ウタエットの特徴や効果▼実際の声量の３０％程度になる消音効果▼腹式呼吸のトレーニングになる▼自分の声や音程を把握できるリアルボイス機能大声を出すという行動は、溜め込んでいたもやもやを発散させることにも繋がってメンタルヘルスケアとしても有効な方…
心に傷をつけるような内容や見た人を落ち込ませるような不快な内容を目にすることがあります。いろいろ見ていれば、理解出来なかったり嫌な書き込みがあることくらいは頭の中で分かっていても、実際見つけると不快に感じてしまいます。そもそも不快な発言を…
仕事による過労や人間関係のストレス、失敗などが原因で、心への負担を抱えきれなくなると我慢していたものが溢れて止まらなくなり、メンタルブレイクを起こしてしまうことがあります。ストレスでメンタルが崩壊してしまうと、感情のコントロールが効かなく…
▼自分が分からなくなったときの対処法１．抑えていた感情を解放させる２．自分の好きなことをノートに書きだす３．好きなことをしてストレスを発散させる４．受け身の姿勢をやめる５．自己肯定感を高める６．自己啓発本や元気のポジティブな言葉に触れる自分…
時には理不尽な理由で怒られたり、言い争いになってしまったり、誰かから批判されて傷ついてしまうような出来事も起こります。そんな嫌なことがあるとイライラしたり心のもやもやが残ってしまいますが心がネガティブな状態のままだと精神的にも大きなストレ…
心が疲れやすい人の特徴として、自分に自信がないことや他人優先の考え方をしてしまう傾向があり、自分の本音をずっと抑えた生き方をしています。心が疲れる原因やメンタルヘルスケア対策を知ることは、自分が生きやすく過ごすための自分探しになります。
そんな枕の相性による首こりや肩こり、寝返りで身体を痛めることを改善するように考えられてた枕があります。それが「高反発まくら モットン」です。首や肩の痛みに悩む方のために考えられた「モットン枕」はどんな特徴やメリットがあるのか、どうして首こり…
テクノジェルピローは、枕には珍しいジェル素材が使われています。ジェル特有の柔らかさが頭や首の形にフィットします。３．１０年使える耐久性４．暑い日の不快感や蒸れを軽減する構造５．季節も枕の柔らかさが変わらない６．医療用素材として使用されてい…
コバエやダニなどの虫が湧いてきたら嫌ですよね。まず気持ち悪いですし、虫駆除をしたり防除する手間が面倒と思うこともありますしかし、虫がついてしまう注意点に気を付けたり、虫のつきにくい種類の観葉植物を選べば、管理に苦労することはほとんどなく楽…
