北海道産豆腐メンタルの奮闘記

北海道産豆腐メンタルの奮闘記

今、苦しいのは、幸せに生きたいと悩んでいるから。ストレスに潰されない考え方や心の癒し方を紹介しています。

MENU

心理カウンセリング

去っていく人より見送る人の方が寂しい心理【オードリーのオールナイトニッポン】から考察

9月4日放送『オードリーのオールナイトニッポン』にてこんな話題が。去っていく立場の人よりも残された側の立場の人の方が実は辛いような気がします。例えば仕事、恋愛、卒業、そして死別。そこで今回は、去られる側の人、残される人、置いていかれる人、…

「集中力が足りない」と思ってる人が勘違いしている原因と本当の対策

やらなければいけない仕事が残っているのに集中力が足りていないと感じることはありませんか?勉強や仕事などの優先すべき作業を後回しにしてスマホを見たり、テレビを観たり、あるいは机の片づけなどの他の作業を始めてしまったということ経験のある人は多…

言葉が出てこない人7つの原因と最低限意識したい1つのこと

話が苦手と悩んでいる方の中には、相手と何か話そうと思っているのに 「言葉が出てこない」という状態に陥ってしまう人がいます。仕事、友達、あるいは家族関わらず、話をすることに苦手意識を感じている人は意外と沢山います。当然、言葉が出てこないと会話…

敗者だけが知る「悔しさ」は行動力のエネルギーとなる【劣等感の心理】

敗れてしまった、実力不足だと感じた事実は劣等感となり、「どうせ私なんか」と自己嫌悪に陥ってしまうこともあります。しかしその挫折経験は、自分を成長させるためにはむしろ必要不可欠なものとなります。悔しさや劣等感は向き合い方次第でプラスの力に変…

辛い時こそ笑え、誰もが簡単にできる方法【明日が楽しくなる生き方9】

そんなどうしようもない辛いときに状況を変える方法「テレビを観ること」です。気分が乗らなくて何もやる気が起きなくても、とりあえずテレビをつけていれば自然と笑えて元気を出させてくれるメッセージがあるかもしれません。今回は、辛い時こそ笑えと言わ…

本当の自分を隠す人が抱えるストレスとデメリット【明日が楽しくなる生き方8】

「自分を隠す」ということは、本当の自分の感情や欲を我慢することになるので、新たなストレスや別の形の悩みに繋がってしまう恐れがあります。生きづらいのは「本心を素直に出していく生き方」と「自分を隠していく生き方」どちらなのでしょうか。今回は、…

【一万円選書】カルテが必要な本屋さん【頑張る勇気を与えるおすすめ本】

北海道砂川市にある本屋「いわた書店」今回は、そこの店主である岩田さんが執筆した本『一万円選書 北国の小さな本屋が起こした奇跡の物語』を紹介します。今では全国から注文が殺到するいわた書店の歴史や、本を売る立場としての想いが綴られています。話題…

【30歳無職の就活】世間のイメージと自己評価のずれ

転職活動において、無職の期間が長い人は不利と考えられています。さらに30歳となると、業界の専門的知識やスキルを持った経験者を企業は欲しがります。30歳という年齢、無職の空白期間あり、さらに業界未経験となると条件がどんどん厳しくなります。就…

【正義感の暴力】「みんなの動物園 中岡と保護犬企画」から考える配慮の難しさ

配慮のつもりが裏目に出る原因は、主観でしか物事を見ていないことにあります。自分の視点から見えていることだけで判断しようとすると、自覚なく他人を傷つけてしまったり、真相を知らずに的外れなフォローをしてしまうことが起こります。結果的に、擁護し…

弱みは見せると強みに変わる。自尊心を高める方法【明日が楽しくなる生き方7】

皆さんは自分の弱みだと思う所をどう受け止めていますか? 自分で「弱み」だと感じる特徴は、自信がなく他人に見られたくないのでなるべく隠そうとする方が多いのではないかと思います。逆に強みである部分は自信があり、他人に認めてもらいやすいので見せた…

結果が出ない原因は努力が足りてないから。報われる努力の特徴とは

「結果が出ない」というのは誰もが経験することで、様々な原因があります。その原因の1つには単純に努力が足りなかったからという理由も考えられます。「努力をした」「頑張ったつもり」というのは結局自分の判断でしかなく、頑張りの量を明確に他人と比較…

冷静ゆえの短所「熱意が伝わらない」対処法とは【性格コンプレックス】

その特徴が故に短所となってしまうこともあります。冷静な人は、感情をあまり表に出さないために人に熱意が伝わりにくかったり、やる気がないと見られたり、場の空気を冷ましてしまうこともあります。今回は、性格にコンプレックスを抱えている方に向けた、…

「他人に理解されない苦しさ」理由と対策

自分の苦しみが他人に分かってもらえないと傷ついてしまったり、一人で苦しんで孤独を感じてしまうこともあります。「他人に理解されない」理由はどこにあるのでしょうか。今回は、自分の苦しみが他人に理解されない理由、そして自分が苦しまなくなる考え方…

溜め込みやすい人。心のもやもや解消法紹介【明日が楽しくなる生き方6】

このもやもや感がストレスに変わっていくのですが、いつまでも心に残して引きずってしまうと次の日もスッキリしない気持ちでスタートし、面白くない不快な毎日がずっと続くようになってしまいます。「もやもや」はどうしても起こってしまうものなので、その…

なぜツイッターで不快な発言をする?攻撃的な人の心理【SNSで傷つかない方法】

心に傷をつけるような内容や見た人を落ち込ませるような不快な内容を目にすることがあります。いろいろ見ていれば、理解出来なかったり嫌な書き込みがあることくらいは頭の中で分かっていても、実際見つけると不快に感じてしまいます。そもそも不快な発言を…

仕事から逃げたいときに読むブログ【まとめ記事】

仕事による過労や人間関係のストレス、失敗などが原因で、心への負担を抱えきれなくなると我慢していたものが溢れて止まらなくなり、メンタルブレイクを起こしてしまうことがあります。ストレスでメンタルが崩壊してしまうと、感情のコントロールが効かなく…

自分が分からなくなったときに読みたいブログ【まとめ記事】

▼自分が分からなくなったときの対処法1.抑えていた感情を解放させる2.自分の好きなことをノートに書きだす3.好きなことをしてストレスを発散させる4.受け身の姿勢をやめる5.自己肯定感を高める6.自己啓発本や元気のポジティブな言葉に触れる自分…

嫌な思いをしてモヤモヤした時に読みたいブログ【まとめ記事】

時には理不尽な理由で怒られたり、言い争いになってしまったり、誰かから批判されて傷ついてしまうような出来事も起こります。そんな嫌なことがあるとイライラしたり心のもやもやが残ってしまいますが心がネガティブな状態のままだと精神的にも大きなストレ…

自信をなくした時に読みたい豆腐メンタルのブログ【まとめ記事】

心が疲れやすい人の特徴として、自分に自信がないことや他人優先の考え方をしてしまう傾向があり、自分の本音をずっと抑えた生き方をしています。心が疲れる原因やメンタルヘルスケア対策を知ることは、自分が生きやすく過ごすための自分探しになります。

「必要とされる人」と「必要とされる人になりたい」の違いは利他主義

「必要とされる人」は純粋に他人のためにしてあげたいという気持ちで行動していている利他主義、「必要とされる人になりたい人」は自分の欲求を満たすために行動している利己主義。ということです。「人から必要とされる人になりたい」という思いが叶わない…

【心気症】心配性な性格が原因?ノセボ効果の影響は

「心気症」は、医療機関で検査して「異常なし」と言われたにもかかわらず、「自分には何か異常があるはずだ」と疑い続けてしまう症状です。疑い続けることで自ら精神的に追い込んでしまい、肩こりや痛みなどの不調を作ってしまうこともあります。心気症は客…

【部下を動かす心理学】意見の出ない会議の問題点とは

◆リーダー格の発言力は強い ・控えめな人は意見が違っても反対せずに従ってしまう◆同調圧力 ・同じ意見が続くと自分もその意見に同調してしまう◆社会的手抜き ・人数がいると自分の意見を積極的に発言しなくなる権力のある上司やリーダー格が先に意見を出す…

「人付き合いが苦手」は好感が持てる人の真似して克服【明日が楽しくなる生き方3】

「好感が持てる人」は、他人への対応が丁寧で親切だったり、優しかったり、感情表現が豊かだったりします。やはり好感が持てると感じる人は、周りから人気があり、自然と人が集まってきて愛されていることが多いと思います。もし、自分が人間関係やコミュ障…

心を支える柱は最低2本用意しよう【明日が楽しくなる生き方2】

それは家族や恋人などの人間関係の支えであったり、趣味や好きなことへの打ち込みである場合もあります。もし自分の心が壊れそうになってしまった時のために、「心の支え」は1つだけではなく最低2つ見つけておいた方が自分を守ることに繋がります。つまり…

月曜日がつらい人は明日の楽しみを1つ用意しよう【明日が楽しくなる生き方】

月曜日は憂鬱です。 仕事や学校がつらいと感じている人なら誰もが感じることかもしれません。 もし、つらい明日に楽しみが待っていたら、少しは心が軽くなるかもしれません。 憂うつで楽しくない明日を迎えていると思った方は、「明日が楽しくなる考え方」を…

「オタクだけどオタクは嫌い」は性格コンプレックスが理由?

自分はオタク嫌いじゃなくて自分のことが嫌いだったんだ。嫌いな自分を性格や特徴をごまかしてオタク趣味の奴らが嫌いだというように解釈しようとしていたんだ。オタクの友達を作ろうとしなかったのだってオタクが嫌いだからじゃない。コミュ力が低くて友達…

やりたいことが見つからない人は「HOW」思考すると変われる

「やりたいことがない」人の思考は、このように「アクションを起こす前にできない理由を付けて諦める」思考回路が出来上がってしまっています。事前にリスクを考える性格は、失敗が少ないという長所がある反面、冒険をしないため大きな成功少ないという特徴…

【口下手な自分を認める】口数の少ない人の性格や原因

そういった発言を許していないのは自分。口数が少ないことを気にしている人が覚えておくべきことは1つだけ自分の行動・発言を否定しているのは自分だから、会話コンプレックスを克服するには自分で自分を認めてあげること

目標達成できない人の原因と具体的な再設定の方法

このような目標がなかなか達成しないのは「目標設定方法」に原因があるからです。目標を見て、具体的にどう行動したらよいのか、どのレベルまで到達すれば達成なのかが分からないのは、ゴール地点が分からないのと一緒です。ゴールが分からないままに走っても…

若林さんに学ぶ、生きづらさの原因は劣等感?【ナナメの夕暮れ】【明日が楽しくなる生き方5】

他人と比較してしまう癖のある人は、劣等感やネガティブな感情を抱えやすく気持ちが後ろ向きになってしまいます。そういった方は、他人のことを見すぎているのかもしれません。自分より何か魅力を持っていたり飛び抜けた才能を持っている人ばかりを気にして…