北海道産豆腐メンタルの奮闘記

北海道産豆腐メンタルの奮闘記

人生を明るく生き抜いていく手段を発信しています。テーマは『1.心理的ライフハック』『2.メンタルヘルスケアと癒し』『3.帯広グルメ・観光情報』など

MENU

心理カウンセリング

「必要とされる人」と「必要とされる人になりたい」の違いは利他主義

「必要とされる人」は純粋に他人のためにしてあげたいという気持ちで行動していている利他主義、「必要とされる人になりたい人」は自分の欲求を満たすために行動している利己主義。ということです。「人から必要とされる人になりたい」という思いが叶わない…

【心気症】心配性な性格が原因?ノセボ効果の影響は

「心気症」は、医療機関で検査して「異常なし」と言われたにもかかわらず、「自分には何か異常があるはずだ」と疑い続けてしまう症状です。疑い続けることで自ら精神的に追い込んでしまい、肩こりや痛みなどの不調を作ってしまうこともあります。心気症は客…

【部下を動かす心理学】意見の出ない会議の問題点とは

◆リーダー格の発言力は強い ・控えめな人は意見が違っても反対せずに従ってしまう◆同調圧力 ・同じ意見が続くと自分もその意見に同調してしまう◆社会的手抜き ・人数がいると自分の意見を積極的に発言しなくなる権力のある上司やリーダー格が先に意見を出す…

「人付き合いが苦手」は「好感が持てる人」の真似して克服【明日が楽しくなる生き方3】

「好感が持てる人」は、他人への対応が丁寧で親切だったり、優しかったり、感情表現が豊かだったりします。やはり好感が持てると感じる人は、周りから人気があり、自然と人が集まってきて愛されていることが多いと思います。もし、自分が人間関係やコミュ障…

心を支える柱は最低2本用意しよう【明日が楽しくなる生き方2】

それは家族や恋人などの人間関係の支えであったり、趣味や好きなことへの打ち込みである場合もあります。もし自分の心が壊れそうになってしまった時のために、「心の支え」は1つだけではなく最低2つ見つけておいた方が自分を守ることに繋がります。つまり…

月曜日がつらい人は明日の楽しみを1つ用意しよう【明日が楽しくなる生き方】

月曜日は憂鬱です。 仕事や学校がつらいと感じている人なら誰もが感じることかもしれません。 もし、つらい明日に楽しみが待っていたら、少しは心が軽くなるかもしれません。 憂うつで楽しくない明日を迎えていると思った方は、「明日が楽しくなる考え方」を…

「オタクだけどオタクは嫌い」は性格コンプレックスが理由?

自分はオタク嫌いじゃなくて自分のことが嫌いだったんだ。嫌いな自分を性格や特徴をごまかしてオタク趣味の奴らが嫌いだというように解釈しようとしていたんだ。オタクの友達を作ろうとしなかったのだってオタクが嫌いだからじゃない。コミュ力が低くて友達…

やりたいことが見つからない人は「HOW」思考すると変われる

「やりたいことがない」人の思考は、このように「アクションを起こす前にできない理由を付けて諦める」思考回路が出来上がってしまっています。事前にリスクを考える性格は、失敗が少ないという長所がある反面、冒険をしないため大きな成功少ないという特徴…

【口下手コンプレックス】口数の少ない自分を許すと楽になる

そういった発言を許していないのは自分。口数が少ないことを気にしている人が覚えておくべきことは1つだけ自分の行動・発言を否定しているのは自分だから、会話コンプレックスを克服するには自分で自分を認めてあげること

周りの目を気にする人は翌日になっても「もやもや」を発散できない

そのスッキリしない気持ちを次の日まで引きずってしまうと楽しくない毎日がずっと続くようになってしまいます。そのもやもや感を解消するためのストレス発散方法は人によって違っていて、その人にとっては最高の発散方法だとしても自分にとっては全く効果の…

曖昧な目標設定を改善すればゴールが見えるようになる

このような目標がなかなか達成しないのは「目標設定方法」に原因があるからです。目標を見て、具体的にどう行動したらよいのか、どのレベルまで到達すれば達成なのかが分からないのは、ゴール地点が分からないのと一緒です。ゴールが分からないままに走っても…

【ナナメの夕暮れに学ぶ】劣等感は幸福度も自信も下げる

自信のある人や他人との優劣関係を気にしない人は、自分の優れている面を理解していて、それを正当に評価して、だからこそ「自分に自信を持つ」ことが出来ている。メンタルが弱っているときは、同じ悩みを持つ人同士で比較し合うのも良いけれど、前を向く元気…

意識低い系の人生は面白くないのか

逆に自己成長の意識が低い人は、仕事や人間関係面で評価されることは少ないが、それが悪いということは思わない。成功への意識は低くても今の生き方に明確な理由があるなら問題はないと思う。目的なくただ茫然と過ごして日常が面白くないと感じているなら生…

【マズロー説】悩みが解決しなければ気分転換の効果なし

つまり気分転換として趣味に没頭したいと考えても解決できていない悩みを抱えている場合は、段階的に優先順位の高い欲求を満たしていない為に、気分転換の効果が表れないことになります。一時的な現実逃避になるだけで悩みや不安は解消されず、もやもやした…

男脳が理解できない人のための恋愛心理【まとめ記事】

「なぜそんなことを言われるのだろう」、「なぜそんな態度をとるのだろう」と、人間関係で悩んでしまうこともあると思います。逆に、興味を持って欲しいのに異性が全然こちらを振り向いてくれない、ということもあります。そんな男女間で起こる人間関係の悩…

心理学系大学未経験でも転職したい人が学ぶ基礎知識【心理学まとめ記事】

心理学は様々な分野で活用されています。人間には理論だけでは説明のつかない複雑な心を持っていて、生まれつきの個性や育ってきた環境、周囲の人間環境などから影響してあらゆる感情を表現する特徴があります。そんな幅広い分野に関連する心理学の基礎的な…

仕事のやる気が下がる豆腐メンタル7つの心理要因

豆腐メンタル仕事なんて嫌がる人がほとんどかもしれないですが、それでも嫌々やるよりはやる気を持って仕事出来るほうが精神的に負担にならずに過ごすことが出来ます。やる気のない状態の大きなデメリットは集中力や行動力が下がる事による作業効率の悪化で…

【夫婦喧嘩を減らす方法】家庭内での夫の立場

上下関係が成り立っているので、家庭を管理している妻妻とのケンカを減らすためには夫としてどう過ごしていくべきか、どのような立ち位置が夫婦円満に過ごすコツなのか、夫婦の心理をもとに調べていきます。▼この記事を読んでもらいたい人結婚後に妻とのケン…

価値観が昭和な古い上司との関わり方対処法

仕事の考え方が違うだけで「仕事のできない奴」という見方をしてくることがあります。もしそんな視野が狭くて頭の固い人が上司の場合、嫌でも関わり続けなくてはいけません。仕事に対する価値観が違うのは、いままで働いてきた環境や性格に特徴があるのかもし…

面倒くさい男の共通点は自己中?効果的に距離を置く方法

今回は、面倒くさい男の特徴や、自分が悩まないための面倒くさい男との距離の置き方あの対処法を紹介します。▼この記事を読んでほしい人面倒くさい男に絡まれる職場に面倒くさい男がいる波風を立てないよう距離を置きたい興味のない男にしつこく絡まれている…

人間偏差値30の陰キャオタクが結婚するまでの道のり

一方で自分は、そんな明るく幸せな生活に嫉妬する社会に馴染めない陰キャオタク、人間偏差値の低い人間なのかもしれません。恋人なしや生涯独身率が増えてはいますが、アイドルや二次元の女子キャラを追いかけています。みんな女子が好きなんです。もし、そ…

ネガティブ感情をOFFにする10の気持ち切り替え法【劣等感を克服】

メンタルが不安定なときは、集中力が散漫になったり、モチベーションが下がってしまったりするので、この状態を引きずるのはあまり良い状態ではありません。しかしネガティブスイッチの入りやすさや回復するまでの時間は個人個人でばらつきがあります。いつ…

【男性が感じる女性の魅力】メイク・若さ・セクシーに弱い理由

女性が思っている「女性の魅力」と男性が思っている「女性の魅力」は異なっているかもしれません。例えば、男性に魅力的に思われたくてメイクの仕方を変えてみたり、前髪を切ってみたり、髪色を変えてみたりしても、気づかれなかった。なんてこともあると思…

【双極性障害】0.7%は躁うつ?うつ病との違いや家族としての接し方

躁うつは気分が沈む「うつ状態」と気分が高まる「躁状態」2つの症状が波のように起こります。躁うつ病の躁状態は一見、とても活動的で元気に見えるために家族や周囲からは理解されにくい症状です。 躁状態は本人にとって症状の自覚がないことが多く、制御が…

【共依存】一人ぼっちがクズ人間に依存してしまう心理

孤独な自分を変えたい目的は、寂しさや不安を解消すること、人との繋がりによって幸福や癒しを手に入れるためです。目的を間違えて仲間を作る事に必死にならないように気を付けましょう。孤独な自分をコンプレックスと思っていると思考に余裕がなくなり、冷…

「一人が好きだけど友達がいないと寂しい」の解決方法

基本1人で行動することが多い一人行動を好むタイプか、何をするにも誰かといないと落ち着かない集団行動タイプのどちらかです。中には自分の意思と反して、成り行きでどちらかのタイプになってしまっている人は意外と多いかもしれません。集団行動は好きじ…

【筆跡心理】6つの筆跡で性格を変える書き方

性格や個性あらゆる行動や仕草からも表れます。例えば、「字体」には筆跡鑑定によって個人を特定する貴重な証拠として扱われるほど個性が出るものです。さらには字体の癖を変えると性格も変わると言われるほどです。今回は、筆跡で表れる性格の特徴と「字体…

【マーキング法】コミュ障な男性でも出来る会話心理学で印象アップ

▼会話中の声や仕草に抑揚をつける ▼間接的に好印象を与える埋め込み法 ▼わざと話を逸らせて異変に気付かせる混乱法▼狙った沈黙を作り自分に集中させるサイレントフォーカス今回紹介した「マーキング法」の方法のメリットは コミュニケーション能力の低い人や…

初対面の女性との地雷の話題は何?友達ができない人の特徴を紹介

初対面の方と話すことが苦手という方も多いと思います。どんなことを話題にすれば良いか分からないし、思い切って出してみた話題が不快にさせる「地雷の話題」だった。ということもあり得ます。第一印象のアピールで失敗してしまうと、その後しばらく引きず…

【犯罪心理学】子供の防犯対策にも役立つ豆知識

犯罪とは、単純に悪意をもって犯罪を犯すだけではなく、事故によって故意でなくても罪を負う場合や、無意識的、本能的に起こしてしまう場合、または犯罪と理解できない人などもいます。精神障害者や、判断能力に異常を持った人にとって規則や感情など通常の…