認知行動療法とは、病気となってしまった心の治療法の１つです。過去の不安やトラウマに囚われた出来事の原因の元を突き詰めて、段々と不安が小さくしてトラウマを改善するように意識を変えていく精神療法です。精神疾患に抱える人々は、原因の元である不安…

そこで心理学を学び、他人の行動の癖や心理を理解できるようになると、人とのコミュニケーションの悩みの解決に繋がることもあります。つまり心理学の知識はセルフメンタルケアに繋がります。人の心理は、電車の中の過ごし方やつり革の持ち方、電話対応中の…

人にはそれぞれ「パーソナルスペース」というものが存在し、相手への信頼度と物理的距離の置き方は関連しています。あまり仲も良くないのに距離が近い人と警戒されますし、いつまで経っても親しさが感じられなくて距離がある人もまた、接し方に戸惑ってしま…

つまり、顔はその人の印象に大きく左右するということです。それと同様に顔に身に付けるメガネも大きく印象を与えるアイテムだということです。身に付けるメガネは、無意識にその人の好みや性格が表れる部分でもあります。そしてメガネには変身願望を叶える…

喪失感や無気力から立ち直る方法はあるのでしょうか。方法としては大きく分けて２つあります。それがこちら。１．傷ついた心を癒して次に行動を移す２．時間が解決してくれるのを待つ 喪失感は精神的負担が大きく無気力状態となってしまうことが多いので、「…

人を特徴を言い当てる占い師は、その質問の仕方にトリックがあります。 いかにも個人の特徴を言い当てているような質問で、当たり前のことを聞いている場合があります。 誰にでも当てはまることを、さも自分のことを当てられていると錯覚させる心理的誘導を…

他人のことを悪く言う人は、それが自分のことではないとしても聞いていてなかなか良い気持ちはしませんよね。なぜ攻撃的なことを言ってしまうのでしょうか。「あいつは偽善者だ」と声を上げる人は、他人を悪者扱いすることで評価を下げて、自分を守ろうとし…

自分の考えや主張を抑えてしまうような我慢のしかたは自分の行動力を奪うことになります。自分を抑えてしまうのはネガティブ思考や自信なさが原因です。ネガティブ思考により恐怖心へと変わって行動に移せなくなってしまいます。私の長所は我慢強さ。自分の…

話に必ず笑いところやオチを作る必要はありませんが、内容がまとまっていないと相手に伝えたいことが伝わらずに「何が言いたいの？」と思われてしまいます。 また、同じ話を繰り返してしまう人も、飽きられて面白くないと思われてしまいます。それでは、どう…

自分が思っている自分のイメージと、他人からの見た自分の客観的なイメージが違うかもしれません。 反応がなかったり、反応が薄い人はコミュニケーションが取りにくいと思われる特徴の一つです。今回は、コミュニケーションが取りにくいと思われてしまう「話…

苦手なことに悩んでしまうと、意識が自分ばかりにいってしまって周りが見えなくなることがあります。会話の場面でも「何か面白いこと話さなきゃ」という意識が強すぎて、相手の話や空気を読み取れなくなってしまうということがあります「会話がつまらない」…

プライドの高い人は自分が傷つくことを嫌うので、馬鹿にされたりいじられたりすることに受け身が取れません。知らないことを隠したり、不満な態度を出すと会話を続ける手段を失うことになります。会話を続けるためには「会話のしやすい空気を作る」ことも大…

そしてその後悔は、ある４つの消費者心理を知るだけで解消できるかもしれません。「消費者心理学」と聞くと堅そうに聞こえますが、要は「買い物のコツ」です。買い物をしている時はこういう心理が働く、ということを知るだけで無駄遣いが減って節約に繋げら…

例えば鼻を触って話すときは嘘をついているかもしれないなど、言葉の裏に隠れた本音が見える場合があります。会話中の無意識な仕草は好意的な相手にしか見せないサインなどもあります。もし好きな異性が自分に好意的な仕草をしてくれていたらドキドキします…

全てのストレスを受け入れていては身体に負担が掛かって壊れてしまいます。それを防ぐためには、ストレスの基となる原因や不安、解消するすべを身に付ける必要があります。ストレスから自分を守るための対策は、ほぼ全ての人が無意識的に「防衛機制」という…

外的環境の要因、感覚が鈍ることによる、ダイエットが失敗してしまう原因が沢山潜んでいます。なぜなら外発反応性の高い人は、食べ放題の無数に並ぶ料理が全て美味しそうに見えるのでいろいろと食べたくなる衝動が他人より強く出ます。ダイエット中のストレ…

努力した分が後の自分の大きな価値になります。 スキルアップといっても様々なジャンルがあります。 まずは具体的な目標を定めるところからスタートです。未来の自分がどうありたいのかをイメージしていくとスキルアップしたい分野を絞ることが出来ます。

こういうのを見ると、「なぜ買ってしまったのだろう」と後悔して自分を責めてしまいたくなりますよね。使わないと勿体ないのは確かなんですが、使っていなくても全く無意味ではないんです。実は「欲しいものを買った」という行動が、ストレス解消や心の不安…

ポジティブな表現、ネガティブな表現、の感じ方は人それぞれではありますが、「行動力がない」と聞くと 消極的な印象を受けるとことの方が多いと思います。しかし、行動力がない人の理由には２パターンあって、一つは興味がないから行動を起こさない場合。も…

視覚から受け取る相手の印象の情報量は沢山あります。その視覚情報の中には色覚による情報も多く、色はイメージを膨らませる特徴があります。 普段、何気なく好みの服などを着ていますが、持っている服の色が片寄っていたり、部屋のインテリアの配色も人によ…

今回は、自分では気付かないうちにうつ病へと追い詰めている性格の特徴、反対にうつになりにくい人の性格や考え方を紹介していきます。自分を認めてくれる人間関係を１人作る・完璧主義をやめる・他人との比較をしない・相手の頼みを断ってもさほど自己評価…

「買ってください」とお願いすると買いたくなくなるのが消費者心理なんです。 「これが欲しい！」 と思わせるには、熱い気持ちで『押し売り』するよりも、「買わなくていいですよ」、「こんな商品ありますよ」程度の『引き売り』が成功する場合もあります。…

心理療法とは、精神疾患患者に対して心理学を利用して治療する目的です。病院や医学的イメージが強いです。カウンセリングは、患者や病気と診断されていなくても対象になります。悩みや葛藤を抱えている人に対しての心の成長や改善を目的としています。会社…

女性は会話中、「楽しい」「ムカつく」などの共感や同情など会話自体に目的を持つのに対し、男性は会話によって生まれる情報収集や問題解決に意味を感じます。女性の悩みに対して男性が「こうだよ」とアドバイスするのは、トラブルになりやすいあるあるです。

それと、「失敗」を必要以上に恐れることは過度な緊張を作り上げる要因になります。 ▼緊張を味方にする考え方の違い ◆緊張に強い人「失敗しても仕方がない」と考える◆緊張に弱い人「失敗は許されない」と考える要は自分で自分を許せるかどうかで変わっていく…