歌ったり大声を出したりすると気持ちがスッキリすることありますよね。ストレス解消目的に趣味でカラオケへ行く方もと多いと思います。
歌ったり大声を出す行為が運動になったり気持ちをリラックスさせる神経が働いたりするので、ストレス解消になると考えられています。
しかし、コロナ禍で自粛が続く状況でカラオケに行きたいのに行けなかったり、仕事が忙しくてカラオケに行く時間がない、そもそも自分を癒す時間すらない、という方もいます。
そんな日頃のストレスを溜め込んでしまう悩みを解決するのが「ウタエット」です。
ウタエットとは、部屋で歌ったり大声を出しても防音効果を発揮してくれるアイデアグッズです。
今回は、メディアでも数多く紹介されている「ウタエット」の特徴や効果について、口コミや評判もあわせて紹介していきます。
歌がストレス解消になる理由と健康メリット
豆腐メンタルのとふめんです。(@tohumen090031)
「カラオケや歌うことが好き」という方は多いと思いますが、実はメンタルケアや健康面にもメリットがあるということをご存知ですか？
心が疲れてたりストレスが溜まっている時、ちょっとした運動をしたい時など、そんなときにも声を出すことや歌うことはおすすめです。
具体的にはどんなメリットがあるのでしょうか。
▼歌うことによる心身へのメリット
２．ストレス発散
３．歌は運動効果がある
４．冷え性改善
１．リラックス効果
歌う時、大きな声を出すために深く呼吸をすることになります。
しっかりした声量で真剣に歌おうとすると、自然と深呼吸と同じ働きが繰り返し行われることになります。
人の身体は深く呼吸をすると副交感神経が優位に働きます。
副交感神経優位な状態によりストレスホルモンの分泌が抑えられ、リラックス状態を作り出すことが出来ます。
つまり深呼吸同様に、カラオケなどで歌うことがリラックスに繋がります。
２．ストレス発散
カラオケは基本的に自分の好きな歌を選んで歌いますよね。
好きな歌であればあるほど感情移入して気持ちが入りやすくなります。すると普段抑えている感情が表に出やすくなります。
普段は理性で抑えている感情を表に出すという行動は、溜め込んでいたストレスやもやもやを発散させることにも繋がる、メンタルヘルスケアとしても有効な方法です。
他にも歌だけではなく、不満や愚痴を吐き出す行為も同じような効果があります。
知り合いに愚痴をこぼすのはあまり良い見られ方はしないですが、心が疲れている時には必要な行為でもあります。
▼カラオケがコルチゾールを減らす？
ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」の分泌量が多くなるとストレスが高まると言われています。
この「コルチゾール」の量をカラオケで歌う前後で比較した実験結果によると、
歌った後のコルチゾール分泌量が低くなったという検証データもあります。
すなわち気持ちよく歌を歌ったことにより、リラックス状態になるということが実証されています。
３．歌は運動効果がある
カラオケを一生懸命歌うと、歌い切ったとき呼吸が乱れるほど疲れたという経験はありませんか？
歌うことは意外と体力を使うので、結構な運動効果があります。
歌う曲や歌い方にもよりますが、１曲歌いきると大体１０ｋｃａｌを消費します。
さらに腹式呼吸を意識した歌い方をするとさらにエネルギー消費量がＵＰします。
例えば１０曲から１５曲くらい歌うと３０分軽くランニングするのと同じくらいの運動量にもなります。
歌うことが運動不足の解消にも繋がります。
４．冷え性改善
歌と冷え性はなんの関連もないように感じますよね。
上記で歌い続けると運動になると紹介しましたが、それと同時に体内の神経も活発化して血流も促進されます。
冷え性の原因の１つは血行不良です。
歌うことで血流が良くなると、冷え性改善も期待できるということです。
アパートでも歌える「ウタエット」とは
コロナの影響によりカラオケに行けなくなったり家にいる自粛生活の機会が増えました。
しかし家の中でも大声で歌いたいときや叫びたいと思ってしまうことはあります。
家で大声を出すと家族にうるさいと怒られるかもしれないし、アパートやマンションだと近所迷惑になってしまいます。
そんな悩みを解決してくれるアイデアグッズが「ＵＴＡＥＴ（ウタエット）」です。
この「ウタエット」とは、プロのボイストレーナーが開発した声量を抑えることのできる防音グッズで、２０１７年にグッドデザイン賞を受賞しています。
メディアでも多数取り上げられていて、コロナ禍で自粛生活が増えたことで再び話題にもなっているアイテムです。
▼ウタエットが紹介された事のある番組の一例
◆ヒルナンデス
◆めざましテレビ
◆ダウンタウンＤＸ
このウタエットとは、どういったグッズなのでしょうか。
１．ウタエットの特徴や効果
ウタエットとは、メガホンのような形をした道具で、これに口を当てて声を出すと声が抑えられるというしくみです。
騒音が気になる部屋やアパート、お風呂などでも声量を抑えることなく叫ぶことができます。
ウタエットで防音される秘密は構造にあります。音の振動を抑える特殊な構造が音量を抑えます。
ウタエットはボイストレーニング教室でも使われています。
歌はしっかりと大きな声で発声して歌わないと練習効果はあまりないようです。
しかし、大声を出せる環境は時間や場所を選ぶので、そんなときにウタエットが役立ちます。
また、大きな声を出すことが腹式呼吸のトレーニングになったり、エネルギーを燃焼させる健康面へのメリットにも繋がります。
▼ウタエットの効果やメリット
実際の声量の３０％程度になる消音効果
腹式呼吸のトレーニングになる
自分の声や音程を把握できるリアルボイス機能
大声で歌うことによるメンタルヘルスケア効果にも期待
２．リアルボイス機能とは
ウタエットにはリアルボイス機能という、歌を上達させたい方向けの練習に役立つ機能が備わっています。
この「リアルボイス機能」とはなんなのでしょうか。
自分の声を実際に聞いてみると想像と違うと感じた事ありますよね。
これは他人の声を聞いた時と自分から出た声では、音の伝わり方が違うからです。
自分の声は意外と分かっていないものです。
しかしウタエットは、イヤホンのように声を直接聞くことができる構造になっているので、まるで周囲から客観的に自分の声を聴いているような体験が出来ます。
このように実際に聞こえている声を聴くことで声の出し方や音程がより理解できるようになり、表現力の幅が高まります。
参考
３．ウタエットの価格や保証サービス
「ウタエット」があれば、家でも家族や隣人に迷惑を掛けることなくカラオケの練習が出来ます。
そして、発生のトレーニング、周囲への騒音対策、自分の声の体感が可能になり、自信とともに歌の技術面のスキルアップにもなります。
ウタエットは「グリーン」と「クリアブルー」の色違いの２種類があります。
UTAET「ウタエット」 
公式サイトでは税込み４３７８円プラス送料自己負担で販売されています。
送料：７７０円
代引き手数料：３３０円
クレジットカード：可（手数料無料）
「ウタエット」は１年間の返品保証サービス付きです。
返品送料は自己負担ですが、効果に満足できなかった場合など、劣化していない状態なら返品が可能なようです。
おもちゃとして考えると正直少し高いと感じることはありますが、発散できないストレスの解消や近所への迷惑を考えると買ってみる価値はあるかもしれません。
実際に購入された方はどんな感想があるのか気になるところです。ウタエットの口コミいや評判について調べてみました。
ウタエットの口コミ・評判
ウタエットは実際に使ってみないとイメージが沸かないので、買うのをためらってしまう方もいると思います。
買って後悔するのは残念なので、口コミを見ることも大切です。
実際に購入してみた方の口コミを楽天レビューより調べてみました。
総合評価★３．９１
批判的な意見もちらほら見かけますが、高評価がかなり多いようです。
賛否それぞれの意見をいくつか紹介します。
悪い口コミ
試しに買ってみました。イヤホンの突起が浅いためイヤーフックをかけてもすぐに落ちます。自分の耳には合わなかったせいですぐに使うのをやめてしまいました。ふつうにシリコンかゴムのイヤホンなら良かったのに。 音は多少漏れますが1/10くらいには減音してるんじゃないかなあ。
楽天市場 ウタエット みんなのレビュー
こちらは低評価意見。イヤホンのサイズ感や素材が合わなかったようですね。
リアルボイス機能は－1です！ 使い方が悪いのかもしれませんが、聞こえる声が録音した声と違います。 うたえっとを使うと声が低くなります。 英語の発音練習に買ったのですがイマイチでした。。。 歌の練習にはいいのかもしれませんね。 ボリュームは半分くらいにはなってるかな
楽天市場 ウタエット みんなのレビュー
こちらも低評価意見。イヤホンで自分の声を聞くリアルボイス機能がリアルじゃなかったという内容。リアルボイス機能については高評価もあるので人によってイメージが異なってしまうようですね。
良い口コミ
家で楽しく歌っています 子どもの大声対策に買ったのですが、実際に大声で歌ってみると気持ちがいいですね。 １人カラオケをやっています。
楽天市場 ウタエット みんなのレビュー
こちらは好評価意見です。どうしても騒いでしまうお子さんのおもちゃとしても良いですし、家族皆で使えるグッズのようです。
ウタエットは分解して洗浄することも可能です。
趣味で歌を歌いたいけど、仕事の日は夜に家でなかなか発声できない、そんな悩みを解決してくれる感じがしました。個人的には使い勝手がいい感じがしました。
楽天市場 ウタエット みんなのレビュー
好評価意見。平日仕事で遅くなった夜は、カラオケに行く気も起きないし家で大声を出して歌うことも出来ない。 そんな場面でウタエットが役に立つようです。
集合住宅住まいなので、大声ではなくても家で歌うときには気を使うから買ってみました。 完璧に無音というわけにはいかないようです。が、イヤホンをつけると声が大きく聞こえるのがいいです。 あと、歌っていると息苦しくなるので、何らかのトレーニングになっているかもしれません。
楽天市場 ウタエット みんなのレビュー
好評価意見。アパートやマンションで必ず気になる騒音問題を抱えている方は防音機能のあるウタエットを重宝しているようです。ただし、実際の３０％程度の音量に抑えるということなので完全に音を防げるわけではないようです。
楽天市場でも同じ価格で販売されています。（４３７８円 税込）
送料無料な分、公式サイトよりはお得感があります。
その代わり、１年保証サービスの記載はありませんでした。
「叫びの壺」でもストレス発散
カラオケとか歌じゃなくて「とにかく叫びたい」、周りに聞かれたくないような暴言や禁句ワードを心の底から叫びたい、という方には「叫びの壺」の方がおすすめです。
ウタエットよりも防音効果が高く、近所迷惑になる心配がありません。
この「叫びの壺」さえあれば場所を気にせず、家でもどこでも叫んでストレス解消ができるメンタルケアが出来ます。
▼「叫びの壺」のおすすめ使用方法
◆カラオケの練習
◆仕事や家庭の愚痴を叫びたい時
◆他人に聞かれたくないことを叫びたい
◆大声を出したいけど近所迷惑になる
▼１年間の返品保証サービス付き
「叫びの壺」を実際に購入してみて、「効果がなかった」「自分には合わなかった」と感じた場合はウタエット同様１年間に限り返品対応のサービスが付いています。
なので興味があれば気軽に試すことができます。
以上、家でも迷惑にならずに歌うことのできる「ウタエット」を紹介しました。
「カラオケに行きたいけど行けない」という自粛ムードが続く現状のストレスを解消するにはおすすめのグッズだと思います。
興味の沸いた方は是非、試してみて下さい。
参考
癒しグッズ関連記事はこちら
ありがとうございました
