北海道産豆腐メンタルの奮闘記

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【ブレインスリープピロー】心の疲れは枕で癒す

毎日を頑張って過ごしていると、どうしてもストレスや日々の疲れが蓄積していきますよね。

皆さんこのは「心の疲れ」をうまく解消できていますか?

 

精神的に疲れが溜まっている状態がいつまでも続くと、いつもどこかしら調子が悪いまま過ごすことになります。すると体力や思考力も低下して100%の力が発揮できない状態になってしまいます。

 

そんな日々の疲れを癒す大切な時間が「睡眠」です。睡眠時間は身体も脳内も休ませることの出来る貴重な時間なので、ストレスの中で生きていく私たち人間にとってはとても重要です。

なので、質の高い睡眠をとることを意識するだけで、日中の生活でも活き活きと過ごせるようになります。

 

効率の良い睡眠をとるには、脳が休まりやすい睡眠時間帯を意識したり、睡眠前にアロマなどを焚いてリラックス状態を作るなどという方法もありますが、「枕」によっても睡眠の質への影響は変わります。

 

というわけで今回は、人気で品切れになるほどの話題性のある睡眠の質を極めた枕
「ブレインスリープピロー」について紹介していきます。



 

 

◆この記事を読んでもらいたい人◆ ストレスが溜まりやすい、疲れやすい

精神不安定になることが多いと感じる

日中、頭が働かないことがある

最近、気分が沈みがち

寝ても疲れがとれない

枕が合っていないと感じる

 

 

 

 

 

メンタル不調は「かくれ不眠」からやってくる

 

かくれ不眠 メンタル不調

豆腐メンタルのとふめんです。(@tohumen090031)

日々過ごしていると、どうも今日は体調がイマイチで頑張れない、100%の力が発揮できない、ということが誰にも経験があると思います。

そんなの当たり前じゃんと思うかもしれませんが、その不調の原因は自身の生活で作っているものかもしれません。

 

毎日の体調を整えるポイントのひとつが「睡眠」であり、その日によって気分や体調にムラがあるというのは、毎日の睡眠でしっかりとした休息が取れていないという可能性があります。

睡眠の質が悪いと、自律神経が乱れて精神的に不安定になりやすくなったり、うつ症状、頭痛、睡眠障害など、様々な身体の不調が表れるようになります。

このような精神的な不調の原因が睡眠にあるというのは、意外と自分では気付きにくいものです。







 

かくれ不眠とは

かくれ不眠 不安

杏林大学医学部精神神経科教授の古賀良彦氏を中心として活動する「睡眠改善委員会」は、不眠症まではいかなくても睡眠に関して悩みを抱えている、不眠に対して改善を行っていない状態にあることを「かくれ不眠」と名付けました。


 

「かくれ不眠」の“タイプ別睡眠改善アドバイス”を発表 ~8万7千人のデータに基づき2月23日(不眠の日)より「かくれ不眠ラボ」にて公開~|睡眠改善委員会のプレスリリース

 




かくれ不眠は精神面で負担を状態が続いている状態なので、悪化すると不眠症やうつ病などを引き起こす危険もあります。

かくれ不眠に該当する人は睡眠の質について考えてみるのも良いかもしれません。



 

かくれ不眠の可能性がある人 

◆毎日の寝る時間帯がバラバラ
◆寝だめをする
◆自分は睡眠時間が少なくても平気だと思っている
◆集中力が途切れやすい
◆最近、イライラすることが多い
◆眠りが浅い

 

 
睡眠不足は身体にとっても様々な悪影響を及ぼします。具体的にはどのような影響が起こるのでしょうか。






睡眠不足によって起こる身体への影響

◆肌荒れしやすくなる
◆記憶力、集中力が低下する
◆病気への抵抗力がなくなる
◆ストレスが溜まりやすくなる

 

以上のようなかくれ不眠状態を改善することができれば、疲労感や精神的な不安感などの体調が改善へ繋がっていきます。








 

かくれ不眠の改善方法

◆毎日同じ時間に寝る
◆休日でも同じ時間の入眠、起床時間を意識する
◆必要最低限の睡眠時間をとる
◆不眠に悩んでストレス溜めるくらいなら睡眠改善薬に頼ってみる

 

 

そもそも寝ようとしても寝れない、寝ても疲れが取れた気がしないそれでも改善されなくて不眠に悩む場合は「枕」を変えてみることで体調が良い方法へ変わっていくこともあります。

 

 




 

 

良い枕が心の疲れを癒す

良い枕 心の疲れ


 

ストレスが溜まりやすかったり、うつ症状などの精神面の不調を抱えやすい人は、日頃の姿勢やPC作業などで溜まった首への負担も関係しているかもしれません。

首への負担は周辺に通う自律神経への負担でもあり、精神面の安定を乱す原因になります。

そんな負担のかかった自律神経を休ませる貴重な時間帯が睡眠の時間です。

 

 

日頃のイライラや不安定な症状を改善する工夫のひとつが、首に負担を掛けないようにすることです。

睡眠時の姿勢が変わるだけでも身体への負担のかかり方は大きく変わります。質の良い睡眠をとるためには、体への負担を軽減させる「枕」は重要なアイテムです。
良い枕は心を癒すメンタルケアアイテムなんですね。

 

 

 

 

 

品切れ続出のブレインスリープピローの特徴

 

日本睡眠学会専門医 西野清治氏が開発した「ブレインスリープピロー」

名前の通り「脳を眠らせる枕」、枕としてはとても特殊な素材ポリエチレンを使用した、とてもユニークな印象を感じさせる枕です。

 

なんとブレインスリープピローは中身がスカスカ!正直初見では、こんな枕が脳を休ませる快眠枕なのかと心配になってしまう見た目です。

 

 

 実は「めざましテレビ」やTBSラジオ年越し特番「ハライチのタァァァン!」などでも紹介された話題のある商品のようです。
ハライチのラジオではゲストの松本穂香さんも使用していると話していました。


 

そんなブレインスリープピローの主な特徴は3つ

1.頭を冷やす、抜群の通気性

2.水洗いが可能でカビ・ダニが繁殖しにくい構造

3.自分にフィットする構造



まずは見た目でもすごく気になる中身スカスカな構造。これには睡眠や枕としての役割において、いくつものメリットがありました。



 

1.寝返りで空気が循環する通気性

ブレインスリープピローは中が空洞になっているので寝返りで頭が動いた時に熱が押し出されて逃げていきます。



ブレインスリープピロー 癒しグッズ

画像 ブレインスリープピロー

 


弾力性の高いウレタン素材や包み込まれる柔らかさを持つフェザー素材の枕と比べても、頭部の熱のこもり方が全然違います。

 

ブレインスリープピロー 熱放出

 

 




 

2.水洗いが可能で清潔かつ衛生的

一般的な羽毛、ウレタン、わたなどの枕は洗濯が出来ないという問題があります。皮脂や汗が染みついて衛生面が気になる方もいると思いますが、洗濯によって逆にカビが繁殖してしまうという心配もあります。

最近ではパイプ素材や洗えるビーズ入りなどの「洗える枕」も存在しますが、衣服と比べて少し手間に感じてしまいますよね。

 

しかしブレインスリープピローは、プラスチックのポリエチレン素材。シャワーによる水洗いが可能な枕です。スカスカ構造なので乾きも早く、清潔感を保ちやすいというメリットがあります。

カビやダニも繁殖しにくい構造なので衛生面で見ても気持ちよく使用できます。

 

 

ブレインスリープピロー 水洗い

 








3.1週間で自分にフィットする構造

ブレインスリープピローはまるでオーダーメイド枕を使用しているかのようなフィット感が売り。

素材は「アジャスト層」「サポート層」「ベース層」の3層構造になっています。

アジャスト層が段々と頭の大きさや重さに合うように、1週間かけてフィットしていきます。

ブレインスリープピロー 三層構造 フィット

 

枕は高さが違うサイズが2種類です。

「LOW」は高さ6~8cmで女性向け、「STANDARD」は高さ9~11cmで男性向けです。

奥行35cm幅60cmは共通です。

 

 

 

メーカー 株式会社ブレインスリープ
商品名 ブレインスリープピロー
価格 33000円(税込)
素材 ポリエチレン
高さ 6~8cm 、9~11cm 
保証 到着後30日間 交換可 送料自己負担

 

 




 

 

ブレインスリープピローのデメリット

デメリット ブレインスリープピロー

ブレインスリープピローは他の枕にはないポリエステル素材を活かした通気性、清潔感を保てる構造、独自のフィット感などのいくつものメリットがありますが、デメリットはどのようなことがあるのでしょうか。

 

1.価格が高い

2.予約注文制になっている

3.公式サイトのみでしか販売していない

 



 

1.価格が高い

ブレインスリープピローの購入でどうしてもネックになってしまうのが価格。

33000円(税込)はさすがに高く感じてしまいますね。

 

日本睡眠学会専門医が開発した枕ということで睡眠の質は信憑性高いので、その金額を出費してでも睡眠時の悩みを改善したいと思う方は購入しても良いと思います。

不眠で悩んで病院へ通い続ける治療費と比べたら安く済むかもしれません。

 





 

 

2.品切れ中で予約注文制

ブレインスリープピロー注文サイトによると2021年1月現在商品は品切れ中です。発送は最短で2021年2月下旬予定となっています。

睡眠で悩んでいてすぐにでも解決したいという方は、他の枕や他の快眠方法を探すなどの別の方法を考えてみることをおすすめします。

 

www.tohumen.com

 

 








3.公式サイトでしか販売していない

ブレインスリープピローについて検索してみた所、楽天市場やAmazonでは販売していないようです。いろいろなものを毎回同じ通販サイトで購入している方は会員特典やポイントを獲得できないなどの点が残念ですが、購入は公式サイトからの注文だけになります。

 

 

睡眠サイクルの質をあげる「BRAIN SLEEP PILLOW」

 

 

以上、心の疲れを癒すことに繋がる枕「ブレインスリープピロー」を紹介しました。
睡眠の改善は、メンタルヘルスケアにもなっていきます。

精神面の体調が優れないと感じる方は、自分に合った枕を探してみることもひとつの手段として考えてみて下さい。




 

 

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