毎日を頑張って過ごしていると、どうしてもストレスや日々の疲れが蓄積していきますよね。
皆さんはこの「心の疲れ」をうまく解消できていますか？
精神的に疲れが溜まっている状態がいつまでも続くと、いつもどこかしら調子が悪いまま過ごすことになります。すると体力や思考力も低下して１００％の力が発揮できない状態になってしまいます。
そんな日々の疲れを癒す大切な時間が「睡眠」です。睡眠時間は身体も脳内も休ませることの出来る貴重な時間なので、ストレスの中で生きていく私たち人間にとってはとても重要です。
なので、質の高い睡眠をとることを意識するだけで、日中の生活でも活き活きと過ごせるようになります。
効率の良い睡眠をとるには、脳が休まりやすい睡眠時間帯を意識したり、睡眠前にアロマなどを焚いてリラックス状態を作るなどという方法もありますが、「枕」によっても睡眠の質への影響は変わります。
というわけで今回は、人気で品切れになるほどの話題性のある睡眠の質を極めた枕
「ブレインスリープピロー」について紹介していきます。
体調不良は「かくれ不眠」からやってくる
豆腐メンタルのとふめんです。(@tohumen090031)
日々働きながら過ごしていると、どうも今日は体調がイマイチで頑張れない、１００％の力が発揮できない、ということが誰にも経験があるのではないかと思います。
そんなの当たり前じゃん。と思うかもしれませんが、そのスッキリしない不調の原因は自身の生活で作っているものかもしれません。
毎日の体調を整えるために大切なポイントのひとつが「睡眠」であり、その日によって気分や体調にムラがあるというのは、毎日の睡眠でしっかりとした休息が取れていないという可能性があります。
睡眠の質が悪いと自律神経が乱れて精神的にも不安定になりやすくなってしまい、うつ症状、頭痛、睡眠障害など、様々な身体の不調が表れる原因になります。
このような精神的な不調の原因が睡眠にあるというのは、意外と自分では気付きにくいものです。
かくれ不眠とは
杏林大学医学部精神神経科教授の古賀良彦氏を中心として活動する「睡眠改善委員会」は、不眠症まではいかなくても睡眠に関して悩みを抱えている、不眠に対して改善を行っていない状態にあることを「かくれ不眠」と名付けました。
かくれ不眠は精神的負担が蓄積し続けている状態で、自分でも気づかないくらい徐々に悪化の方向に進んでいます。そしていよいよ精神的に限界を迎えたときに不眠症やうつ病などを引き起こすこともあります。
かくれ不眠に該当するかもしれないと自覚のある方は、睡眠の質について考えてみるのも良いかもしれません。
▼かくれ不眠の可能性がある人
◆寝だめをする
◆自分は睡眠時間が少なくても平気だと思っている
◆集中力が途切れやすい
◆最近、イライラすることが多い
◆眠りが浅い
基本的に人の身体には生活リズムがあり、毎日の睡眠時間や行動時間に沿って体内ホルモン分泌や代謝なども活動しています。 睡眠時間は取れていても不規則な生活が続いていると隠れ不眠の症状が出る場合もあります。
睡眠不足は身体にとって様々な悪影響を及ぼします。具体的にはどのような影響が起こるのでしょうか。
▼睡眠不足によって起こる身体への影響
◆記憶力、集中力の低下
◆病気への抵抗力、免疫力低下
◆ストレスが溜まりやすくなる
以上のようなかくれ不眠が影響する不調状態を改善することができれば、疲労感や精神的な不安感などの体調が改善へ繋がっていきます。
▼かくれ不眠の改善方法
◆休日でも同じ時間の入眠、起床時間を意識する
◆必要最低限の睡眠時間をとる
◆不眠に悩んでストレス溜めるくらいなら睡眠改善薬に頼ってみる
◆自分に合う枕を見つける
そもそも寝ようとしても寝れない、寝ても疲れが取れた気がしないそれでも改善されなくて不眠に悩む場合は生活リズムの改善が必要です。
しかし、普段の生活が忙しいとなかなか改善する余裕もありません。
そんな方は「枕を変えてみる」ことで体調が良い方法へ変わっていくこともあります。
良い枕が心の疲れを癒す
ストレスが溜まりやすかったり、うつ症状などの精神面の不調を抱えやすい人は、日頃の姿勢やＰＣ作業などで溜まった首への負担も関係しているかもしれません。
首への負担は周辺に通う自律神経への負担でもあり、精神面の安定を乱す原因になります。
そんな負担のかかった自律神経を休ませる貴重な時間帯が睡眠の時間です。
日頃のイライラや不安定な症状を改善する工夫のひとつが、首に負担を掛けないようにすることです。
睡眠時の姿勢が変わるだけでも身体への負担のかかり方は大きく変わります。質の良い睡眠をとるためには、体への負担を軽減させる「枕」は重要なアイテムです。
良い枕は心の体調を改善させるメンタルケアアイテムになります。
ブレインスリープピローの特徴
日本睡眠学会専門医 西野清治氏が開発した「ブレインスリープピロー」
名前の通り「脳を眠らせる枕」を目的に開発された枕です。
枕としてはとても特殊な素材ポリエチレンを使用した、とてもユニークな印象を感じさせる枕です。
なんとブレインスリープピローは中身がスカスカです。
正直、こんな枕が脳を休ませる快眠枕なのかと心配になってしまう見た目です。
先週の放送を聴き、即ポチったブレインスリープピローが届いた。
— キャラメルパパ (@caramelpapapa) December 27, 2020
これで俺も睡眠の質はバッチリや！！
#ツキの兎 pic.twitter.com/ZimwDTVEYz
2020年9月21日の #めざましプレゼント🎁
— めざましプレゼント【公式】 (@cx_mezapure) September 20, 2020
🍁「 #ブレインスリープ」
応募方法@cx_mezapureをフォロー&本投稿RT
【商品提供】ブレインスリープからのお知らせ
30万部突破の「スタンフォード式最高の睡眠」から生まれたブレインスリープピローで快適な睡眠をサポート❣️https://t.co/icV47BKMwB pic.twitter.com/kJ5ULQVKoh
実は「めざましテレビ」やＴＢＳラジオ年越し特番「ハライチのタァァァン！」などでも紹介された話題のある商品のようです。
ハライチのラジオではゲストの松本穂香さんも使用していると話していました。
そんなブレインスリープピローの主な特徴は３つ
１．頭を冷やす、抜群の通気性
２．水洗いが可能でカビ・ダニが繁殖しにくい構造
３．自分にフィットする構造
まずは見た目でもすごく気になる中身スカスカな構造。これには睡眠や枕としての役割において、いくつものメリットがありました。
１．寝返りで空気が循環する通気性
ブレインスリープピローは中が空洞になっているので寝返りで頭が動いた時に熱が押し出されて逃げていきます。
弾力性の高いウレタン素材や包み込まれる柔らかさを持つフェザー素材の枕と比べても、頭部の熱のこもり方が全然違います。
２．水洗いが可能で清潔かつ衛生的
一般的な羽毛、ウレタン、わたなどの枕は洗濯が出来ないという問題があります。皮脂や汗が染みついて衛生面が気になる方もいると思いますが、洗濯によって逆にカビが繁殖してしまうという心配もあります。
最近ではパイプ素材や洗えるビーズ入りなどの「洗える枕」も存在しますが、衣服と比べて少し手間に感じてしまいますよね。
しかしブレインスリープピローは、プラスチックのポリエチレン素材。シャワーによる水洗いが可能な枕です。スカスカ構造なので乾きも早く、清潔感を保ちやすいというメリットがあります。
カビやダニも繁殖しにくい構造なので衛生面で見ても気持ちよく使用できます。
３．１週間で自分にフィットする構造
ブレインスリープピローはまるでオーダーメイド枕を使用しているかのようなフィット感が売り。
素材は「アジャスト層」「サポート層」「ベース層」の３層構造になっています。
アジャスト層が段々と頭の大きさや重さに合うように、１週間かけてフィットしていきます。
ブレインスリープピローは枕は高さが異なる２種類のサイズが存在します。
「ＬＯＷ」は高さ６～８ｃｍで女性向け、「ＳＴＡＮＤＡＲＤ」は高さ９～１１ｃｍで男性向けです。
奥行３５ｃｍ幅６０ｃｍは共通です。
| メーカー | 株式会社ブレインスリープ |
| 商品名 | ブレインスリープピロー |
| 価格 | ３３０００円（税込） |
| 素材 | ポリエチレン |
| 高さ | ６～８ｃｍ 、９～１１ｃｍ |
| 保証 | 到着後３０日間 交換可 送料自己負担 |
ブレインスリープピローのデメリット
ブレインスリープピローは他の枕にはないポリエステル素材を活かした通気性、清潔感を保てる構造、独自のフィット感などのいくつもの特徴があり、様々なテレビやラジオでも芸能人の方が宣伝しているのもよく見かけます。
広告を目にすることが多く、知名度のあるせいか、ブレインスリープピローの評価を信頼していなかったり効果が怪しいと感じている方も少なくないようです。
そこで実際の購入者の感想・口コミも調べてみました。
ブレインスリープピローの評価やデメリットはどのようなことがあるのでしょうか。
今回の口コミは楽天市場やAmazonの評価を参考にしています。
悪い口コミ・評判
以前lowを買って、（中略）肩こりによる頭痛がなくなってよかったのです。 が、私の使い方が悪かったのか、すぐぺちゃんこになり、お湯を使っても戻らないので、今回思い切ってスタンダードを購入してみました。 高さはあるし、しっかりしてます。が、また肩こり頭痛が出てきてしまって。でも高いものなので、騙し騙し使います。
絶対に楽天市場の公式ストアで買わないほうがいいです。 理由は、30日間の交換保証が受けられません。 【ピローのサイズ交換サービス】は、zzzLandの会員様へ向けた特典であり、Amazon、楽天市場などのモール系ショップで購入の場合は、サービスの対象外と なるそうです。
総評から言わせていただくと、お値段の割に大したことないというのが率直な感想です。 ３万円台のオーダーメイド枕も使っていましたが、この枕の安っぽさで３万円は正直、高過ぎると感じました。
▼低評価レビューまとめ
◆公式ストア以外での購入（楽天・Ａｍａｚｏｎ）は交換保証サービスが受けられない
◆値段の割に安っぽい
◆高すぎる
以上が購入者の口コミで見かけた内容です。
値段が高いという感想は複数あり、高いお金を支払った程の効果を感じなかったり、見た目が安っぽいという意見がありました。
その他、注意しておきたいのは購入時に適用される３０日間交換保証サービスは公式サイトから購入した場合のみということです。
楽天市場やＡｍａｚｏｎなどの公式サイト以外で購入した場合、保証サービスは受けられないのでご注意ください。
１．価格が高い
ブレインスリープピローの購入でどうしてもネックになってしまうのが価格。
３３０００円（税込）はさすがに高く感じてしまいますね。
日本睡眠学会専門医が開発した枕ということで睡眠の質は信憑性高いので、その金額を出費してでも睡眠時の悩みを改善したいと思う方は購入しても良いと思います。
不眠で悩んで病院へ通い続ける治療費と比べたら安く済むかもしれません。
２．品切れの場合は予約注文制
ブレインスリープピロー公式サイトによると売れ行き状況によって品切れ状態が発生する場合があります。
品切れの場合、注文から１ヵ月程遅れる場合もあります。
睡眠で悩んでいてすぐにでも解決したいという方は、他の枕や他の快眠方法を探すなどの別の方法を考えてみることもおすすめします。
３．公式サイトでしか保証サービスが受けられない
ブレインスリープピローについて検索してみた所、楽天市場やＡｍａｚｏｎでも販売しています。
しかし、上記でも紹介したように３０日間交換保証サービスが受けられるのは公式サイトからのみです。
会員特典やポイントを利用する目的などで他通販サイトから購入する場合は、ご注意ください。
▼楽天市場
▼公式サイト
続いて良い口コミをまとめました。
ブレインスリープピローの良い口コミ・評判
頭にも熱がこもり困っていました。 圧倒的な通気性とのことで購入して使ってみましたが、全然熱がこもらず初日から快眠でした。 顕著に爆睡できたので驚いています。 （中略）
洗えるのもかなり良いポイントです！！
届いてすぐに頭をのせたら、これはいけるかもと思いました。実際夜に寝てみたら朝になっても首が痛くない。朝から何時も肩こった状態だったけどこれならならない。この枕なら大丈夫そうです。
中身がスカスカで通気性抜群、頭を乗せるとフワフワして緩いバネのような反発のあり、雲みたいです。
私はいわゆる枕難民で何度枕を買い替えても首や肩こりが治らず、寝るという行為が苦痛。 藁にも縋る思いでこの枕の購入を決意しました。
結果を先に言えば、肩こりは治りませんでした。 今まで使っていた枕よりはいくらかマシ、というレベルです。 多分枕だけでは解決しない原因なのだと思います。
あと私は軽い不眠症もあって、この枕を頼りました。 結果を先に言うと、劇的な解消はありませんでした。 これも先ほどと同じで他の枕よりはいくらかマシになった感じです。
でも多分良いものなんだろうなという感覚はあります。 頭を乗せたときはとても気持ちがいいので。 後おそらく枕の中ではトップクラスの性能の物だと思うので、高い買い物でしたが今後枕に悩む必要がなくなった、というのも私にとっては大きな収穫でした。
▼良い評価レビューまとめ
◆熱が籠らず快眠できた
◆水洗いできるのが良い
◆朝起きた時の肩こりや首の痛みが感じなくなった
◆バネのように反発力がある
◆肩こりも不眠も治らなかったがマシになった気はする
素材や構造に特徴があるので通気性や洗いやすさについて長所と挙げる感想はいくつかありました。
ブレインスリープピローを使用したことで肩こりや痛みから解放されたという方もいましたが、最後の方の感想がリアルでした。
肩こりや不眠で悩んでいるが、高い枕でも改善はされなかった。しかし、今までの枕よりはマシな気がする。という意見でした。
「枕を変えたら悩みが解決しました！」という感想よりも信頼できる、とてもリアルな口コミに感じました。
眠れない方や肩こりや頭痛で悩む方のために開発された枕ですが、症状の重さや個人個人の相性もあります。
薬や健康補助サプリメント、整体治療など、悩みを解決する選択肢がある中の１手段として捉えておくことが良いと思われます。
以上、心の疲れを癒すことに繋がる枕「ブレインスリープピロー」を紹介しました。
睡眠の改善は、メンタルヘルスケアにもなっていきます。
精神面の体調が優れないと感じる方は、自分に合った枕を探してみることもひとつの手段として考えてみて下さい。
参考
「かくれ不眠」の“タイプ別睡眠改善アドバイス”を発表 ～8万7千人のデータに基づき2月23日（不眠の日）より「かくれ不眠ラボ」にて公開～｜睡眠改善委員会のプレスリリース
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ありがとうございました
