前回の続きです。
折角の長期休暇を意味ある時間にしましょう。
前回の記事
参考はこちらから
正月休みの有効な過ごし方
- 大掃除をする
- 目標を決める
- 外出をする
- スキルアップをする
- 親戚や友人と過ごす
- 休むことに専念する
３．外出をする
かなり広めの意味で括りました。
休みなのでどこかへ
出かけようと考える人は多いでしょう。
外出の目的別に探っていきましょう
旅行
連休でまず考えることは旅行ですね。
観光地や温泉を巡って
疲れを癒しましょう。
普段見慣れない景色を眺めることで
一時的に心配事やストレスから解放され
気持ちを切り替えるきっかけになります。
目的は心の疲れを癒すことです。
旅行によって、仲間と揉めて不快な思いをする
人混みや移動で疲れたりしましまうのは
本末転倒になるので
目的を見失わないようにしましょう。
買い物
買い物にはストレス軽減効果があります。
「リテールセラピー」という言葉があるように
買い物によって幸福感が得られることも
検証されています。
気分が落ちているとき、高めたいときに
買い物をすることは
精神的に良い結果が期待できます。
とはいっても何でも買えば良い訳ではなく
家族みんなで共有できる役立つもの
長期的に使い続ける物
といった生活の質を上げるような買い物が効果的です。
夫には内緒で買い物をした
無理に奮発して高い買い物をしたなど
後ろめたい気持ちが残る買い物は
ストレスが溜まって逆効果になります。
正月時期に注意したいのが
購買意欲を刺激する誘惑が沢山存在しています。
▼◯◯％OFF
▼タイムセール
▼数量限定品
▼福袋
など
冷静な判断を麻痺させる策力が溢れています。
購入した後に
何でこんなものを買ったのだろう。
と後悔しないように気を付けましょう。
福袋の魅力
特に正月にしか見かけない
注目の品といえば福袋です。
安くて気に入った商品を買うことが
普段の買い物の感覚ですが
自分に必要かも分からない
中身の見えない福袋が
瞬く間に売れていきます。
そこに実用性のある価値観は求めておらず
何が入っているかという
楽しみや興奮の感情に
お金を支払っているのです。
宝くじも似た感覚です。
「いらない物が入ってたな」
とがっかりするのも
楽しみの一つと考えましょう。
初詣
神様へ礼拝をしてお願い事を祈る
やり方が日本の正月の風習です。
分かっているとは思いますが
勘違いしてはいけないのは
お願い事をすれば叶う訳ではありません。
目的を叶えるのは
過去やこれからの未来の自分の行動力です。
それをほんの少し
手助けしてもらえるように
お願いをするだけです。
人は何かにすがりたい生き物なので
見守ってもらえているという
精神的な安心感が得られる点はメリットですね。
遊ぶ
遊ぶことはストレス発散になります。
気が病んでいるときは
行動したくない気持ちが高まり
何もしないでさらに気が病んでいく
悪循環に陥いります。
そうなる前に
心が疲れていると感じたら
遊ぶ事を考えるのも１つの方法です。
また、楽しむことで
脳内もポジティブに働きます。
娯楽による気分転換が頭の整理にも繋がり
仕事モードのON/OFFを
効率よく切り替えられるようになります。
好みは人それぞれですが
正月に楽しめるものと言えば
▼クラブやライブ
▼カラオケ・ボーリング
▼パチンコや競馬
▼遊園地、夢の国
▼地域のイベント
▼ウインタースポーツ
などでしょうか
自分が夢中になれるような遊びを
探してみましょう。
次回へ続きます
ありがとうございました