北海道産豆腐メンタルの奮闘記

北海道産豆腐メンタルの奮闘記

豆腐メンタルにより仕事が辛く転職活動をする。人生の迷子になっていたその頃、知識を学んで発信する面白さと難しさを知りブログに興味を持つ。 帯広観光情報や人間関係の悩みとして多い、仕事・恋愛・コンプレックスなどを心理学の内容も交えて紹介します。

男のニキビ脂予防3つの基本。原因を対処してもう恋愛対象外とは言わせない

豆腐メンタルのとふめんです。

 

男の誰もが思う願望、それは、

 

モテたい

 

 

異性を気にする男子はモテたいそのただ一つの理由で身だしなみを気にします。

お洒落してイケメンになって女の子の気を引きたい。

 

しかし、気を付けているつもりでも発生してしまう難敵

顔のニキビ。

 

恋愛興味を持ち始めた思春期頃の男女は特に心配。

いくらお洒落に気を遣っても顔に大きなニキビが出来ればもう台無し。

肌荒れやニキビはとても目立ち、テンションがた落ち。

顔の印象もガラリと変わってしまいます。

 

 

今回はそんなニキビの悩みを解決する対策を紹介します。

 

 

 

 

ニキビ跡が残ってからのケアは遅い

私も思春期の頃は不摂生な生活を繰り返していたこともあり

常にニキビ顔でした。

しかし、若さゆえの代謝の力なのか

いつのまにか消えていたので

大して気にはしていませんでした。

 

しかし、気づいてから後悔しても遅いのです。

 

 

 

30に差し掛かったここ数年 

 

 

 ニキビ跡やシミが残る・・・( ^ω^∴)

 

 

 

 

仕事柄、外作業が多くて

日焼けも相まってさらに汚れて見える

 

「顔が急激におじさんになったな」と

鏡を見て初めて自覚して危機感を感じ始めていました(遅い)

 

 さらに妻にも

「数年前はきれいな顔していたのに」

 

 と言われる始末

まだまだ若いと思っていた

 

 

 

 

 

こんなもの体質によるでしょ。と思っている方は甘いです。

モテたい覚悟が足りていない(いらない)

それは置いといても

顔は人とコミュニケーションする中で相手に印象付ける看板です。

同性から見ても顔の清潔感は好印象を与えます。

 

ということは、誰でもニキビケアは必要で、

ニキビケアを制する者は人間関係を制するのです。(?)

 

実は高額な薬も、化粧がなくてもニキビケアは可能です。

知識のない超初心者メンズでも分かる

肌荒れの原因と化粧品の知識を紹介します!

 

 

 

ニキビが出来る原因

 

顔にできるブツブツをニキビ吹き出物などと

色んな呼び方をされてますが特に違いはありません。

毛穴に溜まったです

 

 

ニキビができる原因はたくさんあります。

 

 

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脂性肌(オイリー肌)

 

テカテカ油体質のお肌です。

この体質を持った人は

遺伝、年齢、食生活、スキンケアの方法

などの理由が関係します。

 

遺伝や年齢は対処しようもないものです。

気を付けるべきは食生活とスキンケアの方法です。

 

特に

動物性脂肪(バター、生クリーム、チーズなど)

砂糖(ケーキ、チョコレートなど)

アルコールインスタント麺などは

皮脂を分泌させやすくします。

 

これらの食品を過剰に取りすぎることなく

バランス良い食事がニキビの出来にくい肌を作ります。

スキンケアについては後半に詳しく説明します。

 

ピーナッツを食べるとニキビが出来る?

ニキビの原因となりやすい食べ物に

ピーナッツをよく聞きます。

 

しかし

「ピーナッツって脂質が多いといっても

植物性だからむしろ体には良いのでは?」

と疑問が生じます。

 

 

実は、ピーナッツそのものにニキビの原因はありません。

本当の原因は、ピーナッツ自身ではなく加工、調理するときに

使用される大量のバターや油が犯人でした

菓子などは味重視のため、糖分や油を大量に含むので注意が必要です。

 

 

ストレス

 

精神的な疲れがあるときは免疫力が下がり肌が荒れやすくなります。

肌荒れは、体調不良によってターンオーバーの乱れ(代謝の乱れ)が招くもので

結果、肌が弱り、炎症(ニキビ)が起きるのです。

 

※ターンオーバー・・・肌の生まれ変わる周期で基本的に4週間です。年齢とともの遅れていきます。

皮膚は幾つかの層で成り立っています。新しい細胞が表面に来るまで2週間、表面で外部からのバリア機能として働くのが2週間、役割が終わると角質(垢)となります。

周期が遅いと古い細胞が肌に溜まり続ける。早いと細胞が未熟でバリア機能が働かない。

 

 

睡眠不足

 

これは私はテキメンに出てきます。

睡眠は体内の組織や細胞を修復する役割

も持っており、睡眠が足りていないと修復が出来ずに免疫力が落ちてしまい

炎症が起きてニキビが生まれます。

 

午後10時から午前2時が肌のゴールデンタイムと言われるように、

規則正しい生活リズムが体内の回復や日中の陽を浴びることに関連し、

バランスの良いホルモン分泌が促されます。

日光浴とセロトニン分泌の関係 

 

 

男性ホルモンの異常分泌

 

ある男性ホルモンは

皮脂腺の分泌を活性化する役割があるので

多ければニキビの増加にも繋がるということです。

 

男性ホルモンには良質なテストステロンと

体質悪化の原因となるジヒドロテストステロンが存在します。

このジヒドロテストステロンは薄毛や皮脂(ニキビ)増加に関係すると言われています。

 

 

 

オナニーとニキビ

 

「オナニーをするとニキビが出来る」

こんな都市伝説を聞いたことがあると思います。

この真相は、この二つに直接の関係はありません。

しかし、オナニーをすることによって起こる体調の悪化が

ニキビを作りやすくしているという可能性があります。

 

 

体調変化とニキビに繋がる理由はこの通り

 

亜鉛が低下・・・肌細胞を作るための亜鉛も低下

疲労する・・・免疫力が低下し、肌に雑菌が繁殖

汗をかく・・・不衛生により雑菌が繁殖

体毛や髭の増加・・・濃い毛によりケアがにより困難

 

※ジヒドロテストステロンには体毛が濃くなる、薄くなるどちらの説もあります。

 

参考はこちら

オナニーのし過ぎはニキビの原因になる。このうわさってウソ?本当? | 美容男子-男性(メンズ)のための美容マガジン

 

 

 

 

上にあげたような

脂性肌やニキビが多いからと言って

やみくもに洗顔しても意味がありません

 

むしろそれが逆に肌を荒れさせる原因

にもなりえます。

 

無知な私が犯していた点がここです。

顔がすぐ脂っぽくなり不快だったので

一日に何度も顔を洗ったりして

綺麗好きアピールをしていました(←NG)

 

 

 

ここからは一般の男でも最低限使うべき

肌ケア化粧品とともに正しい使い方を学びます。

 

 

 

 

まず、男性の肌と女性の肌は特徴が違います。

なので化粧品に男用も女用もないでしょ。

というのは間違いです。

 

男性は、女性の3倍の皮脂が分泌されるので

女性用化粧品によっては

不要な皮脂を落としきることが出来ずに

テカテカ、ベトベト感が残ることがあり

満足した効果が得られない場合があります。

 

 

最近は男性も清潔感を意識することが

増えてきて商品も沢山あります。

 

美容液やクリームなどいろんな物がありますが、

肌ケア初心者が覚えるべき最低限必要なアイテムはこちら

 

 

基本的な肌ケアのための3つのアイテム

  1. 洗顔料
  2. 化粧水
  3. 乳液

 

これらを順番に使うだけです。

あとは継続することです。

 

洗顔料

顔を洗わない人は

まずいないとは思います。(たぶん)

私は、スクラブや脂をごっそり落とすタイプで

ごしごし洗うことが、爽快感もあって好きなのですが

見えないところで肌の負担となり

良くないことばかりのようです。

 

 

▼顔の洗い方

 

基本的に石鹸で十分(強めの洗顔料は週1~2回程度)

泡立てて優しく(スポンジやタオルでこすらない)

一日に何度も洗わない(必要な菌まで落ちる)

 

が基本のようです。

間違ったことばかり行っていました。

 

 

化粧水

この辺から使用してない方が

増えてくると思います。

しかし大切な役割があります。

ただの水を付けてるだけじゃん、乾燥対策でしょ

 

 

 

▼化粧水の役割 

役割は肌に水分を与えること

(洗顔後は皮脂や必要な菌まで落ちてしまう)

乳液成分を浸透しやすくする

(ここで終わると乾燥対策にならない)ことです。

 

2つ目の役が意外と重要な点ですね。

 

 

乳液

乳液ってヌルヌルしてるから

せっかくさっぱりした肌がまたテカるじゃん

と思って私は化粧水で止めていました。

ここが逆に

テカりの原因となっていた一番の理由でした。

 

化粧水で止めてしまうと蒸発して乾燥します。

そこで肌が乾燥を食い止めようと過剰に皮脂を分泌してしまいます。

 

 

洗顔で余分な脂や汚れを落とし

化粧水で水分を補う

乳液の脂分で閉じ込める

 

 

ここまでの1セットを行って

初めて効果が出ます。

これがニキビの炎症を抑えることにも繋がり

シミも増えづらくなり

美肌への第一歩となりますね。

 

肌ケアに興味を持ち始めた時に

誤った知識で適当な使い方をしていると

逆効果になってしまいがちです(私です)

 

 

使い方を正しく身につけましょう。モテたい

 

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ありがとうございました