北海道産豆腐メンタルの奮闘記

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豆腐メンタルにより仕事が辛く転職活動をする。人生の迷子になっていたその頃、知識を学んで発信する面白さと難しさを知りブログに興味を持つ。 帯広観光情報や人間関係の悩みとして多い、仕事・恋愛・コンプレックスなどを心理学の内容も交えて紹介します。

人前に立てないあがり症の人は社交不安障害(SAD)の疑い?

豆腐メンタルのとふめんです。

 

ストレスを感じやすくなってきている現代では

精神疾患が増えてきています。

なかでも20~30代で増えているのが

以下の4つの障害です。

 

興味のある項目をご覧ください。

 

▼非定型うつ病

女性に多い「非定型うつ病」の原因や症状

▼パニック障害

パニック障害の症状やチェックリスト、あのガガガSPのコザック前田さんも悩まされた

社交不安障害

 

境界性人格障害

周囲の理解も重要、境界性パーソナリティー障害の特徴

 

 

 

今回は

社交不安障害に着目します。

 

 

 

 

 

社交不安障害とあがり症

社交不安障害(Social Anxiety Disorder)には

おおよそ同義な通称がいくつかあります。

 

SAD

社会不安障害

社会恐怖、社交恐怖

あがり症

 

これらは症状が非常に似ているため

同じグループとして説明されることが多いです。

 

厳密に言うと「あがり症」は病気ではなく

一種の性格の表現として扱われます。

しかし、症状としては社交不安障害と同じなので

治療対象(障害扱い)とされる場合もあり、専門家にとっても難しいようです。

 

 

参考にさせていただきました

最新の2013年改訂のアメリカ精神医学会

 

 

過去には社会不安障害という呼び名でしたが

最近では社交不安障害

という表現が一般的になっています。

 

 

 

 

 

 

SADの症状

この社交不安障害(以下SAD)の症状は具体的にどういった症状なのか紹介します。

 

社会の状況下

学校や職場など大勢の人前で注目される状況で

ひどく緊張してしまい

その先の行動がまともにできなくなります。

 

症状が重度になると 、人前に出ることや失敗を恐れて

学校や仕事に行けなくなる人もいます。

 

さらに同僚や友人などとの

会話のやりとりに不安を持つような

対人関係で問題が生じる場合もSADに

当てはまるようになりました。

 

 

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他にも具体的には

話す、書く、食べる、仕事をする、歌うなど

人前での様々な行動も対象です。

 

症状の例

赤面恐怖・・・顔が赤く、熱くなる

発汗恐怖・・・暑くもないのに汗が止まらなくなる

対人恐怖・・・他人の目が気になる、恐怖心、震える

場面恐怖・・・人前に立つ状況などで起こる震えや発言が出来なくなる状態

書痙・・・視線を感じると書いてる手が震えてくる

 

 

これらの症状は悪化するほど人間関係を遠ざけてしまいます。

だからといって改善せずに自分の中で放っておくと

 

あらゆること避けるようになって

すべての行動が先伸ばしになったり

逃げ出す原因になります。

 

絶対に居ないと周囲に大迷惑を掛けてしまうような環境でも

逃げ出してしまうような

社会環境から一切遠ざかる生活になります。

 

もちろん段々と孤立していきますし

逃げれば逃げるほど復帰も難しくなります。

 

周囲からSADの判別は難しい

しかし、この病気を周囲に相談せずに一人で抱え込んで

うつ病を併発する場合もよくあります。

正確には、相談できないことが問題です。

 

SADの厄介な点は家族や友人など親しい人の前では症状が表れません。

つまり、相談するものの深刻さが伝わりにくく

結局、自分の中でだけで戦ってストレスを溜め込んでしまいます。

 

SADの治療

 

SADを発症しやすい人

プライドが高く傷つくことが許せない人

子供の頃から内気で人見知りの気があった人

または子供の頃に失敗をして皆の前で大恥を掻いたようなトラウマ経験が

SADを発症しやすい人の特徴で当てはまります。

 

性格や過去の記憶は消すことが出来ません。

しかし社会生活を避けていくことは難しく、自分の弱さと性格を受け入れて

不安になる事例を簡単な所から徐々に症状を緩和させていくことが最善の方法です。

 

そのような心理面の治療法を認知行動療法と言います。

 

 

セロトニンの不足

SADの症状が表れるメカニズムとして、脳内から分泌される

ホルモンバランスが崩れているためという考えがあります。

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」には精神を安定させる作用があり、

リラックス状態の時に分泌されやすいが緊張状態でセロトニンが不足しているために

極度の不安症状が起こる可能性があります。

 

www.tohumen.com

 

 

 

 

 参考にさせていただきました

人前で過度に緊張する・・・社会不安障害

注目される社会不安障害(SAD)

社交不安障害SAD(社会不安障害、社会恐怖、あがり症)の治療 | 診療案内 | なんば・ながたメンタルクリニック

 

 

 

SADには誰にでも当てはまる症状もある

またSADについて調べていると

私自身にもかなり当てはまる項目がありました。

 

社交不安障害度の診断項目

SADの症状の重さをチェックするために

不安や恐怖を覚える状況の例です。

 

・人前での電話

・公共の場での食事

・パーティー、会食に出席

・人前で文字を書く

・会議で発言する

・試験を受ける

などが診断例に挙げられます。

 

 

私の特徴は、

周りの人と同じように騒いで楽しむことが出来ない。

人前で電話すると会話の内容が入らなくなる。

会話がすぐにどもる。

会議中の発言にかなり勇気がいる。

見られていると頭が回らなくなる。

学生の頃、クラスで司会進行を任されて

教壇に立っただけで涙目になる。

 

恥ずかしがりやの性格だと

言ってしまえばそれまでですが

診断を受けると障害として認定されるかもしれません。

 

 

 

このSADにも

薬物療法や認知行動療法などの

治療がありますが、病気を治すという感覚ではなく

まず、自分が緊張していること

苦手としていることを

認めることが前提だと思いました。

 

自分の弱い部分を弱いと認めて

改善するために戦うという意識が

治療に繋がるのではないかと感じました。

 

 

 

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ありがとうございました