北海道産豆腐メンタルの奮闘記

北海道産豆腐メンタルの奮闘記

転職で悩んでいた頃、文章を書くとで楽になることを知る。帯広観光情報、仕事・恋愛・劣等感から起こる人間関係の悩み、考え方や人の心理について書いています。SE1年目

精神疾患-対策 方法

心気症は思い込みではない精神障害。家族としての見守り方

豆腐メンタルのとふめんです。 身体の不調は単なる体調不良だけではなく 心因性のものから起こる原因不明の違和感を感じることがあります。 その本人にしか分からない痛みや症状は診断しても結果が出ず、 自分の中の不安がいつまでも解消されないで悩む人が…

心理療法のリラクゼーション法から癒し効果の重要性がわかる

豆腐メンタルのとふめんです。 社交不安障害やパニック障害など 精神的なストレスが原因で悩んでいる人の改善には 薬物療法や認知行動療法という方法が用いられます。 その目的はどれも心の中の不安を取り除くことであり 中にはリラクゼーション法という 心…

森林浴はうつ予防? マイナスイオンやフィトンチッドによる癒し効果の秘密

豆腐メンタルのとふめんです。 普段の生活空間は人工物で囲まれて便利な環境です。 快適ではあるけどなんだか落ち着かない空間。 特に精神的に病んでいる状態のときは とにかく静かな場所へ行ってゆっくりした時間を過ごしたい。 人は自然の力を定期的に吸収…

認知行動療法のやり方や効果を紹介。資格は仕事に活かせるのか 

豆腐メンタルのとふめんです。 ストレスによる精神疾患。 ウイルスや菌を退治する病気のタイプとは異なり 薬だけで治りづらく精神疾患は繊細で難しいです。 心のケアには薬物療法だけではなく 認知行動療法という精神療法が存在します。 これは うつ病や双極…

うつ症状のような喪失感を乗り越える方法

豆腐メンタルのとふめんです。 人の心理は何かの影響によって簡単に左右されます。 それは行動力や精神状態をプラスにもマイナスにも働かせ、 時には周囲を巻き込むこともあります。 中でも大きくマイナスに働いてしまう感情のひとつが 「喪失感」です 恐ら…

ラフマ葉やギャバはセロトニン不足を助ける効果。サプリで不安や不調もスッキリ

豆腐メンタルのとふめんです。 休んでいるのに休んだ気がしない。 毎日が楽しくない。 仕事のことを考えると気が重くなる。 暗い気分になることが続いている気がする。 もしかして「うつ病」じゃないかな なんて自ら疑ってしまう。 今回はそんな精神的に辛い…

【うつ病予防】リラックス脳状態を作りだす脳を休ませる方法

豆腐メンタルのとふめんです。 (@tohumen090031) 師走のような忙しい時期には心も身体も余裕がなくなる時もありますよね。 頑張ることも大事ですが、休みを適度に入れていかないと 身体が壊れてしまい、気持ちまで病んで行きます。 リラックス脳状態の作り方…

サインバルタの効果と副作用

豆腐メンタルのとふめんです。 仕事のストレスによりメンタルがやられていた頃 精神科の先生に診察してもらって 抑うつ状態にあると診断されました。 処方されて薬を飲んでいますが 今回は、そのサインバルタの薬の感想について 紹介致します。 抗うつ薬のイ…