北海道産豆腐メンタルの奮闘記

北海道産豆腐メンタルの奮闘記

苦しいことも沢山ある人生の中で感じる疑問などを発信しています。ブログテーマは『1.人間関係など心理的悩み』『2.帯広のグルメや観光情報』『3.健康関連』などを書いています。

日頃の疑問-暇つぶし

【ウタエット】家でカラオケの練習が出来るメンタルヘルスケア

ウタエットの特徴や効果▼実際の声量の30%程度になる消音効果▼腹式呼吸のトレーニングになる▼自分の声や音程を把握できるリアルボイス機能▼大声で歌うことによるメンタルヘルスケア効果にも期待

【正月休みを無駄にする過ごし方】寝だめをするほど逆効果で体がだるくなる

睡眠は身体を休めるための大切な活動ですが、休み方を間違えるとかえって体が重くなる原因となります。その結果、休み明けの生活の変化に対応しきれずに異常なだるさや憂鬱な気分を増幅させます。無駄に長い睡眠で失敗してしまう例と、体調を悪化させないた…

【正月休みを有効利用】 時間と心の余裕がある正月こそスキルアップに最適

時間に余裕があると心にもゆとりが生まれます。そんなときはフットワークも軽くなっているのでいろんなことに対して行動的になることが出来ます。正月休みを有効活用してスキルアップなどの自己成長を目指すことも良いのではないでしょうか。

【外出で楽しむ正月休みの過ごし方】福袋から学ぶ購買心理「リテールセラピー」とは

正月といえば購買欲を掻き立てる初売りセールが行われます。その中でも正月期間しかお目にかかれない福袋。普段はよく商品を見て選ぶ買い物をしているはずが、どうして中身が分からない福袋を買い求めるのでしょうか。福袋には消費者心理を上手く利用した秘…

【後悔しない正月休みの過ごし方1】メンタルケア年末大掃除と性格別目標設定

年末の休みは年明けまでの少ない期間ですが、年明けに清々しく迎えるために大掃除で1年間の汚れを落としましょう。部屋の清潔感と精神状態には深く関連していることがあります。そんなメンタルヘルスケア効果も期待できる年末の大掃除は正月休みにピッタリ…

平日の夜時間を無駄にしないを9つの暇つぶし

貴重な平日の夜の時間をただ「ぼーっ」と過ごしてしまうのも勿体ないと思った事はありませんか。そんなことで今回は、 平日の夜の数時間でも疲れを癒す楽しみ方7つを紹介いたします。 ちなみに「帯広版」です

【うつ予防】一人で過ごす12の帯広の休日

日々のストレスを溜め込んでうつ病にならないためには息抜きです。心をリフレッシュするにはやはり休日の過ごし方が重要!自由な時間を満足に日ごろの疲れを癒したい休日は、誰かと遊ぶより一人になりたいと感じる方も多いのではないでしょうか。 誰かと過ご…